Probablemente hayas visto los anuncios de la vitamina C y otros para ayudar a aumentar tu inmunidad, pero un descanso adecuado, una dieta adecuada con muchas verduras de hoja verde (oscura) y un estilo de vida físicamente activo han demostrado ser tan efectivos para fortalecer tu sistema inmune. Esto es, por supuesto, si no tiene otras afecciones médicas, solo una salud normal.
El CDC dice que la forma principal de prevenir el resfriado de otra persona es lavarse las manos con frecuencia. Algunas personas van tan lejos como para llevar desinfectante de manos, pero para mí, eso es un poco demasiado. Sin embargo, creo que una onza de prevención es más de la mitad de la batalla si estás tratando de evitar enfermarte en primer lugar.
Una forma de hacerlo (además de lavarse las manos) es mantener las manos alejadas de la nariz y la boca al interactuar en un entorno público. Las personas tose distraídamente en sus manos, se acercan y se pican la nariz o se limpian una gota pequeña, etc. y luego te saludan con un apretón de manos … ¡ay!
Además, hay una razón por la que recibiste el consejo que recibiste de tu madre cuando eras pequeña, es decir, te pones tu abrigo, mantienes los pies y las manos calientes, etc. en un clima realmente frío. Su sistema inmune se estresa cuando la temperatura de su cuerpo baja tratando de mantenerse caliente y usted es más susceptible a cualquier enfermedad.
Buena suerte esta temporada!
