¿Cómo encuentran las personas la felicidad y la voluntad de vivir cuando tienen dolor físico crónico?

He tenido dolor físico crónico desde que sufrí una lesión en la espalda del fútbol en 10 ° grado. Diez años más tarde, un corredor de luz roja me tiró con tres vértebras fracturadas, raíces nerviosas dañadas, discos dañados, daño por hiperextensión en el lado izquierdo de la columna vertebral, daño por compresión en el lado derecho. Tengo 66 ahora. De 1972 a 2000 viví en un dolor crónico intratable de moderado a severo, al menos con todos los tratamientos que estaban dispuestos a hacer. Los últimos 10 años me desperté todas las mañanas en lágrimas deseando estar muerta. Tenía 8 años de insuficiencia cardíaca congestiva (13 años en CFS y 22 en FMS) y había hecho las paces con la muerte.

No quería seguir viviendo Nada valía la pena más. El suicidio no es una elección. No estaba feliz y no lo había sido por décadas. Tuve tres niños pequeños cuando golpeó el CFS y golpeé duro. En 2000, finalmente ingresé en una clínica de dolor real y trataron el dolor con lo único que no se había probado, los opioides fuertes. Morphine funcionó. Dormí 16 horas la primera noche en vez de 3-5 horas antes de que el dolor evitara dormir más. Me desperté y no quería morir más. Desde entonces resolví el problema y me curé de FMS, CFS y finalmente insuficiencia cardíaca congestiva y volví a tener una vida. La depresión de toda la vida comenzó a aumentar con mi primera dosis de MeCbl en mayo de 2003. En algún momento de ese verano a mitad de la oración, algo cambió y le espeté: “Oh, ahora puedo ser feliz”.

Todavía no había trabajado la felicidad, pero fue como si un elefante se hubiera levantado de mis hombros. Mi esposa se divorció de mí, me curé con las vitaminas correctas y pude construir una vida nuevamente. Tengo una buena relación y eso me ha traído mucha felicidad. El dolor no domina mi vida actualmente. El dolor está muy por debajo de lo que era, por ahora, con las vitaminas y la morfina y muchas otras terapias para mantener la remisión. No hay garantía de que sea cierto la próxima semana.

Solía ​​esquiar, instrucción y patrullaje profesional, y era fotógrafa semiprofesional. Luego me rompí por la mitad cuando el camión pasó por la luz roja y eso terminó mi vida como yo lo sabía, tenía 24 años y me casé por 16 meses.

Terminé pudiendo sentarme en un escritorio todo el día, consultar principalmente por teléfono y diseñar y escribir programas de computadora. Tenía que ignorar el dolor lo mejor que podía. No hubo alternativa. Pasé unos 20 años en el infierno. La felicidad no era una expectativa realista. Trabajar era mejor que la discapacidad y 3 niños pequeños. Dejé de querer algo para sobrevivir. Creo que el suicidio es un error terrible, no me lo haría a mi familia ni a mí, y tampoco a uno que estuviera dispuesto a hacer, así que me preparé para morir cuando se produjera.

No pude ser feliz con un dolor severo e intratable. La posibilidad simplemente no estaba allí. Cuando el dolor se redujo lo suficiente y mi bioquímica neurológica se restableció lo suficiente, la posibilidad de felicidad volvió. No tenía voluntad de vivir a la izquierda, pero no iba a suicidarme. Nunca desistí de tratar de encontrar la “cura”. Eso era lo único que me quedaba, encontrar una salida del infierno.

Muchos de los que sufren de una condición crónica creen en la esperanza, el amor y un ser superior, y son más felices y están más tranquilos con su condición. Esto no significa que no se sientan frustrados, enojados, molestos o tristes. Ellos sufren los mismos síntomas que otros en la misma situación. La diferencia es que tienen una mentalidad diferente. Han aprendido a aceptar su condición y su situación actual mientras trabajan para mejorarla. Además, es probable que tengan un grupo de apoyo que comprenda y brinde esperanza y aliento. Se rodean de otros que los alientan y aman. Están comprometidos a crecer espiritualmente y ayudar a otros. Siempre mantienen sus ojos en el premio y saben que se avecinan días mejores.

Además, también tienen médicos empáticos que se preocupan. Están abiertos a nuevos tratamientos y trabajan con su equipo médico para aliviar el dolor y abordar la mayor cantidad de síntomas posible sin causar adicción o complicaciones adicionales. También están abiertos a tratamientos alternativos porque su prioridad es sentirse mejor y entienden que los medicamentos tradicionales pueden necesitar un impulso.

Las personas con enfermedades crónicas que han encontrado la felicidad son una alegría e inspiración para observar y modelar. Han aceptado su condición y se aman a sí mismos, esto es lo que todos deberían esforzarse.

El dolor físico crónico de diferentes tipos es uno de los problemas más comunes en la actualidad. Como resultado de una mala postura, hábitos de trabajo intensos, accidentes o lesiones que no se curan por completo, el dolor crónico termina siendo algo con lo que muchos de nosotros vivimos. Puede afectar adversamente todos los aspectos de nuestras vidas: nuestro trabajo, nuestras relaciones e incluso nuestra capacidad de pasar cada día.

Con esto en mente, nos gustaría explorar la fuerte conexión entre nuestros cuerpos y nuestras mentes. Muchos fisioterapeutas y psiquiatras creen en varias técnicas basadas en la mente para ayudar a controlar el dolor persistente.

Si descubre que su dolor continúa durante un período prolongado, y los medicamentos y tratamientos regulares no ayudan, puede considerar el uso de algunas técnicas basadas en la mente. Aquí hay una descripción de algunos métodos posibles:

• Relaje el cuerpo: vaya a una habitación silenciosa, apague todas las luces y cualquier dispositivo que lo distraiga (teléfonos, computadoras portátiles, etc.) y desplace las cortinas. Cuando experimenta un dolor intenso, la reacción del cuerpo es seguir patrones de respiración rápidos y superficiales. Intenta contrarrestar esto respirando deliberada y profundamente, en el estómago. Esto se llama respiración diafragmática; incidentalmente similar a las técnicas de Lamaze, que se utilizan para relajar a las mujeres durante el parto.
• Relaje los músculos deliberadamente: Mientras está en una posición de descanso, y observando la respiración profunda, resista el impulso de moverse. Practica Yoganidra, o meditación consciente; una antigua técnica de yoga que se puede hacer fácilmente en casa. Acuéstese sobre su espalda y guíe lentamente su atención consciente de un músculo al siguiente, relajando intencionalmente cada uno, desde los dedos de los pies hasta la coronilla. Poco a poco sentirá que gran parte de la tensión que llevan los músculos rígidos desaparecen.
• Cambiar el enfoque: Trate de desviar su atención hacia otras cosas. Busque distracciones positivas, como ver películas, jugar videojuegos o pasar tiempo con amigos. Los estudios también han demostrado que la música puede ser una herramienta poderosa para cambiar el enfoque. Se ha encontrado que aumenta la sensación de poder en el cuerpo y aleja la atención del dolor.
• Sea creativo: ¡use un “anestésico mental”! Imagen que recibe una inyección de novocaína o una bolsa de hielo. Y comprométase con el experimento mental visualizándolo hasta el final visualizando cómo se sentiría la zona cuando esté entumecida o cuando el dolor desaparezca. Concéntrate en las emociones positivas y trata de involucrar a todos los 5 de tus sentidos. Recuerde que los detalles son la clave, ¡mientras más intrincada sea esta fantasía, mejor!

Sin embargo, es importante recordar que el dolor es la señal de advertencia del cuerpo y generalmente significa que algo está mal. Asegúrese de consultar a un médico sobre el dolor persistente para asegurarse de que reciba el tratamiento necesario.

Los mejores resultados se observan con una combinación de técnicas, por lo tanto, combine algunos de los métodos anteriores entre sí, así como también con analgésicos regulares y fisioterapia.

Feliz de imaginar!

La vida nunca es algo fácil de vivir. No sé cuán extremo es tu dolor o cuán extremadamente estás decepcionado, pero compartiré algo de mi lado.

Déjame contarte mis fracasos y mis trabajos. Estaba en mi 12 ° grado y me estaba preparando para los exámenes competitivos más difíciles de la nación, el examen de ingreso conjunto (JEE). Durante todo el año, probablemente dormí durante casi 2.5 horas al día. Usualmente estaba durmiendo en la mañana a las 4:30 o 5:00 a.m. después de estudiar toda la noche y solía despertar a las 7 o 7:15 a.m. y prepararme para la escuela. Fui a la escuela, realicé mis estudios realmente bien. Por lo general, estudié durante al menos 19 horas al día. Estaba seguro de conseguir un asiento en IIT. Durante mis exámenes de práctica usualmente obtuve cerca de 99.5 percentiles en exámenes en línea. Pero lo peor estaba por llegar, antes de JEE tenía que prepararme para mis tableros, así que me permitieron los exámenes de la junta y el resultado fue que obtuve una distinción dentro de los 40 días de la preparación para los tableros. Antes de los 40 días ni siquiera miré mi libro de texto una vez. Pero perdí la confianza en el examen JEE, temía resolver el número de nuevo, y cometí un error en mis exámenes. Logré despejar el examen pero no pude asegurar un asiento. Ahora imagínese, un duro trabajo de 365 días, con esfuerzos continuos de 19 horas diarias y si falla, es un verdadero desastre para usted. Sientes que estás perdido en las profundidades del mar y no tienes adónde ir. Esta sensación es una mierda y es inimaginable. La cantidad de depresión que sientes te hace sentir que eres un gran fracaso. Si duele en el corazón de tu corazón. Y sí, esta es mi verdadera historia. No bluffeo y nunca lo haré, estoy aquí para presentar los verdaderos pensamientos y situaciones que enfrenté. Pero no me rendí, después hice algunos trabajos inimaginables durante mi graduación en NIT, Surat. Sí, recolecté fuerzas para volver a caminar, recolecté fuerzas para volar de nuevo, recolecté fuerza para correr nuevamente, y usted sabe lo que siempre vale la pena intentarlo.

Pero incluso después de este fracaso, yo viví. Fue difícil para mí, pero aprendí a vivir de nuevo y estoy más feliz que nunca.

Psicología positiva y ciencia de la felicidad

Me gustaría que revises el enlace de arriba. Es realmente útil. Funciona para todos los que no están contentos.