De acuerdo con MALEGROOMINGACADEMY .COM que aconseja a celebridades, deportistas y jugadores sobre la forma física, la salud y el estilo de vida que los hunks de Bollywood se parezcan a los dioses griegos, pero al igual que nosotros los simples mortales, ellos también tienen que esforzarse para mantener su físico impecable. Se necesita mucha perseverancia y dedicación, pero aquí hay 7 pasos simples que te ayudarán en tu camino para estar tan en forma como Shahid Kapoor, Siddarth Malhotra o Hrithik Roshan:
1. El petróleo es algo que debe ser cortado. Hrithik Roshan limita su consumo de aceite a dos cucharaditas en un día. La ingesta de azúcar debe detenerse por completo y la ingesta de sodio debe reducirse en gran medida.
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2. Coma solo hasta que el 70% de su estómago esté lleno; nunca deberías sobre cosas tú mismo. Beba por lo menos 8 a 10 vasos de agua al día; te mantienen lleno e hidratado No coma inmediatamente después de entrenar, dele media hora a 45 minutos. Recuerde no dormir hasta al menos una hora después de comer, esto ralentiza su digestión.
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3. Ahora necesita algo más que la comida normal para verse así. Hamlet de Bollywood, Shahid Kapoor toma una serie de suplementos para hacer que la energía funcione hasta que cae, incluyendo creatina y proteína de suero de leche. Si te entregas a un entrenamiento con pesas intenso, es importante tomar un mínimo de treinta gramos de proteína en un día.
4. La estrella de Ek Villain Siddharth Malhotra sigue las tendencias internacionales en lo que respecta a su entrenamiento y estado físico. Él cree en mezclar sus flexiones, comenzando de plano a declinar. Sigue explorando y disfrutando de muchos ejercicios al aire libre como nadar, escalar cuerdas, etc.
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5. Estirarte antes de comenzar tu entrenamiento es esencial. Debe relajarse para no comenzar a tener calambres durante el entrenamiento. No levante pesas más pesadas de las que su cuerpo puede manejar sin importar qué tan bombeado esté para entrenar. Recuerde: hacer más repeticiones con menos peso es la clave del éxito.
6. Por último, un consejo que Hrithik Roshan da a todos sus fanáticos del fitness: ya sea que tengas que bajar de peso o subir de peso, nunca pierdas una buena noche de sueño ya que eso solo deteriorará tu función corporal y te cansará demasiado para conseguirlo. un buen día de trabajo
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Así que aquí lo tenemos; consejos de salud y acondicionamiento físico para un cuerpo como Bollywood trozo, en pocas palabras. Le garantizamos que si sigue estos, ¡comenzará a ver cambios en su cuerpo en una semana!
