Sí, fumar provoca enfermedades cardíacas ateroscleróticas. Lo obvio es dejar de fumar.
Pero eso suele ser difícil, porque la nicotina (que se encuentra en el humo del tabaco) es altamente adictiva. Un paso de mejora es tomar mucha vitamina C. Por la cantidad de muchos gramos por día. La recomendación del USDA es solo una décima parte de un gramo, pero hay una toxicidad de tomar mucha vitamina C. Todo lo que sucede cuando se toma demasiado es diarrea. Entonces, simplemente reduzca la dosis gramo por gramo hasta que alcance lo que se llama tolerancia intestinal. Lo mejor es distribuir lo que toma de manera uniforme durante todo el día, ya que se metaboliza muy rápidamente. Su tolerancia intestinal, especialmente como fumador, podría ser fácilmente de 20 gramos por día.
Los humanos y solo algunas otras criaturas son los únicos que no pueden fabricar su propia vitamina C. Tenemos lo que algunos llaman un defecto genético en ese sentido.
Pero, ¡deja de fumar! Te está matando. Tomar mucha vitamina C es algo bueno para todos, fumador o no. Pero no salvará tu vida.
