¿Cuáles son los consejos para proteger la piel?

Hola querida

cuando se trata de cuidado de la piel y protección de la piel, diré que debes mantenerte hidratado y comer bien y bien.

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Los rayos UVA del sol son extremadamente dañinos para nuestra piel, por lo que debe usar una buena protección solar o una crema / loción que contenga SPF.

Además, la belleza y el brillo de nuestra piel dependen de estas 2 cosas:

• Colágeno
• Elastina

La elastina es similar al colágeno, pero la elastina es más flexible y elástica y mantiene la elasticidad de nuestra piel. Elastin proporciona la red que mantiene unidas las células de la piel. Cuando la elastina y el colágeno son abundantes y no dañan la piel, la piel recupera fácilmente su forma después de estirarse o doblarse, como ocurre en lugares como el cuello, el codo y alrededor de la boca y la ceja.

Para mantener el colágeno y la elastina, debe consumir productos que sean ricos en fibras, proteínas, vitamina A y C.

Puede leer aquí: – Retin-A y formas de aumentar el colágeno y elastina

El colágeno y la elastina se deterioran con la edad, causando arrugas y cefalea facial, este deterioro puede presentarse temprano debido a una dieta y salud deficientes o retrasarse porque nos hemos ocupado de nuestra dieta y nuestras elecciones de estilo de vida.

VItamin A, B3, C, E y K son extremadamente buenos para nuestra piel, por lo que debe tener estos productos para el cuidado de su piel.

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Cosas importantes :-

Especialmente agregue kiwi, guayaba, granada, piña, Avocades, papaya y pepino en su dieta.

Beba jugos y manténgase hidratado usted mismo. Especialmente en los veranos, debe beber jugo de limón.

Las verduras de hoja verde también son excelentes para nuestra salud general y para la piel.

Es mejor para usted evitar artículos aireados para su cuidado de la piel.

No use exceso de teléfono.

Evite la comida rápida o el exceso de productos grasos.

Bebe leche de azafrán. es genial para el brillo de nuestra piel.

Cuídate 🙂

• Beba mucha agua para eliminar las toxinas del cuerpo.
• Limpia tu rostro dos veces al día con un lavado facial, de acuerdo con tu tipo de piel.
• Use protector solar todos los días sin ningún error.
• Tome ácidos grasos Omega 3 en su dieta.
• Tome vitamina C y E en forma de vegetales, mariscos, frutas cítricas y aceites.