Viniendo de alguien que tiene dos rodillas muy malas que se atribuyeron directamente a mi tiempo en el servicio, permítanme decir que hacen del grupo su mejor amigo. Si hubiera pasado más tiempo simplemente haciendo ejercicios básicos en una piscina como los rizos y los aumentos de las rodillas, estoy seguro de que estaría mucho mejor de lo que estoy ahora. Por supuesto, eso no siempre es posible. Pero hay muchas cosas que se pueden hacer incluso durante tiempos inactivos, como Isometrics.
Los isométricos son geniales porque después de un tiempo puedes acostumbrarte a tensar y relajar los músculos de tus rodillas y piernas y no darte cuenta de que lo estás haciendo. Como cuando estás viendo una película en el sofá.
No mencione que cuanto mejor pueda mantener sus rodillas y piernas ahora, más le agradecerá su espalda más tarde también.
Recomiendo todos los ejercicios que se encuentran en el siguiente enlace. Especialmente si los haces en una piscina.
9 ejercicios en el hogar que reducen el dolor de rodilla
