Mi sistema digestivo es débil, ¿qué debo hacer?

De su pregunta no está claro cuál es su problema exacto. Pero algunos cambios dietéticos generales que a largo plazo ayudan a una buena salud incluyen una dieta alta en fibra, moderada en carbohidratos y grasas, rica en proteínas, menos carnes rojas junto con una adecuada higiene del sueño (¡el sueño sí tiene un papel!) Y bueno la actividad física según la edad, ya que a veces el estrés interfiere con la digestión y un buen sueño y la carrera siempre ayudan en este sentido. Reducir los alimentos ricos en especias y sales ayudaría a la larga. Y lo más importante … ¡Ingesta adecuada de líquidos! Esto en sí mismo se mantiene alejado de muchos problemas evitables, el estreñimiento fisiológico es uno de ellos.

1. Duerme bien y profundamente. (alrededor de 8 Hrs)
2. Beba de 3 a 4 litros de agua (líquido) durante todo el día (también puede contar el jugo o la leche)
3. Para una buena digestión, por favor coma vegetales verdes y de hojas. Como, los alimentos con un contenido de fibra predominante facilitan la digestión.
4. Por favor, siga la cantidad de ingesta de alimentos en el siguiente orden
   Desayuno> Almuerzo> Cena

   Espero que estos sean los buenos consejos a seguir.

Beber de 7 a 8 vasos de agua y hacer ejercicio son actividades regulares. Las semillas de ciruela son conocidas por la digestión, agregan semillas de comino en polvo al suero de leche y lo beben a diario. http://www.chatelaine.com/health …: este enlace enumera algunas posturas de yoga útiles para la digestión. Si aún sientes que tu cuerpo es insensible a todas las medidas que estás tomando para frenar la indigestión, consulta a un médico.

Tienen cápsulas bifilac, contienen buenos microorganismos que ayudarán a la digestión en el intestino.