En primer lugar, mucho amor y compasión recorrerán un largo camino para su pareja. Por favor, tenga en cuenta que está pasando por un momento doloroso y frustrante, y que necesita su apoyo para trabajar en la gestión de sus síntomas.
En segundo lugar, ¿ha sido diagnosticada por un médico (específicamente, ha visto a un gastroenterólogo)? El SII se diagnostica sobre la base de que se han descartado otros trastornos intestinales similares. Es importante que obtenga un diagnóstico oficial para descartar afecciones más debilitantes (p. Ej., Chron’s, IBD, colitis ulcerosa).
Ahora, sobre lo que puede hacer para aliviar sus síntomas … Desafortunadamente, no hay una solución de curita para el SII. Cada paciente mostrará los síntomas de manera diferente, y los desencadenantes varían mucho entre las personas.
A continuación se encuentra la “lista de inicio” de sugerencias para su pareja:
- Vaya a la dieta FODMAPS. Esencialmente, la dieta elimina cualquier alimento que potencialmente podría irritar su estómago. Después de un par de semanas con esta dieta, empiece a incorporar lentamente alimentos nuevamente; pronto se hará evidente qué alimentos son tolerables y qué alimentos desencadenan sus síntomas. Este es un proceso tedioso que puede ser frustrante, pero al final vale la pena.
- ALIVIAR ESTRÉS . No puedo enfatizar esto lo suficiente (¡sin juego de palabras!). IBS está muy influenciado por el estrés, aunque los expertos no están seguros de por qué es así. De todos modos, los acontecimientos estresantes de la vida pueden causar síntomas prolongados y exacerbados, por lo que es importante aprender a manejar el estrés de una manera saludable (por ejemplo, meditación, diario)
- Como comentario aparte, mi médico sugirió reposo en cama para síntomas especialmente severos. Los calambres pueden ser tan dolorosos que pueden causar dificultad para concentrarse, conducir / operar maquinaria pesada y, en general, incomodidad debilitante. El descanso no debe subestimarse, y es una parte crucial en la recuperación de los síntomas del SII.
- Ignora a los bienintencionados ‘pseudocientíficos’. Sus llamadas ‘curas’ raramente funcionan, y pueden infundir muchas falsas esperanzas y mucha desilusión real para su pareja. Si suena demasiado bueno para ser cierto, probablemente lo sea.
Estas tres son las cosas más importantes que su pareja puede hacer para tomar el control de su SII y aprender a prevenir y aliviar los síntomas.
Los siguientes puntos son simplemente adaptaciones que considero que me han ayudado personalmente en mi viaje de IBS *:
¿Qué es mejor y por qué: JNMC Belgaum o KMC Mangalore?
¿Por qué tengo presión arterial alta a pesar de que tengo un estilo de vida saludable?
Tengo la enfermedad de Crohn. ¿Alguien se casará conmigo?
- Asegúrate de estar obteniendo la cantidad correcta de fibra. Si su pareja tiene SII-D, entonces podría consumir menos fibra, ya que puede estar desencadenando síntomas dolorosos del SII. Si ella es IBS-C, podría tratar de consumir más fibra dietética, utilizando suplementos como FiberOne.
- Intenta evitar los alimentos comúnmente irritantes. Muchos adultos tienen intolerancia a la soja / legumbre y / o lactosa. La intolerancia a los alimentos puede provocar síntomas dolorosos e irritantes, que incluyen: gases / hinchazón, estreñimiento, náuseas, diarrea, digestión dolorosa, acidez estomacal y fatiga.
- Tome una forma de ejercicio liviano. Personalmente, descubrí que el yoga me ayudó a controlar mis síntomas. La suave contorsión / estiramiento del yoga ayuda a masajear los intestinos a la vez que mitiga el estrés e inculca la atención plena, lo que me ha ayudado a sobrellevar el estrés cotidiano del SII.
- Ropa suelta. Esta es la clave. Es difícil captar completamente cuánto daño causa la ropa ajustada hasta que te deslizas hacia los PJ cómodos y sueltos. Te sorprendería la enorme diferencia que hace.
- Incorporar más nutrición basada en plantas. Los seres humanos prosperan con dietas compuestas principalmente de verduras y frutas. Las proteínas y los granos también son importantes, ya que proporcionan sostenibilidad y energía, pero trabajar conscientemente en más frutas y verduras puede ayudar a aliviar la gravedad y la frecuencia de sus síntomas.
Ahora, esto no fue parte de tu pregunta, pero … Sé que mi compañero tuvo problemas para tratar de ayudar. Puede ser comprensiblemente frustrante ver sufrir a la persona que amas. Si usted también se pregunta qué puede hacer para que su pareja sea más fácil, la respuesta es simple: bríndele consuelo cuando esté sufriendo. Al hacerlo, le proporcionará un lugar seguro para relajarse y nutrirse para recuperar la salud.
Mi compañero me traerá almohadillas térmicas y compresas frías (alternando el uso de cada una de ellas para aliviar el dolor de los calambres abdominales / intestinales), mi té favorito, y muchos acurrucamientos y “dulces nadas”. También se ofrece a buscarme alimentos que pueda tolerar cuando salimos de casa, me ayuda a ubicar los baños en caso de que necesite uno, y encuentro una “salida” cuando necesito ir a casa y acostarme. Sus necesidades, por supuesto, diferirán de las mías; pero el resultado final es que le estás dejando saber que te tiene como apoyo, y eso es de suma importancia.
Gracias por el A2A. * No soy médico, y todos los cambios en la dieta enumerados anteriormente son sugerencias basadas en la experiencia personal. Consulte a su médico de atención primaria antes de realizar cambios significativos en la dieta.
