La cafeína es un estimulante. Los estimulantes pueden tener una variedad de efectos en el cuerpo, que incluyen actuar en el cerebro de manera similar a una familia de neurotransmisores cerebrales clave llamados monoaminas, que incluyen norepinefrina y dopamina. Los estimulantes aumentan los efectos de estos químicos en el cerebro. El aumento asociado de la dopamina puede inducir una sensación de euforia cuando los estimulantes se toman de forma no médica.
Los estimulantes también aumentan la presión arterial y la frecuencia cardíaca, constriñen los vasos sanguíneos, aumentan la glucosa en sangre y abren las vías respiratorias.
La cafeína, como un estimulante natural y de bajo nivel en el café, ha demostrado tener una variedad de beneficios de salud positivos, como mejorar los niveles de energía, ayudar a aumentar el metabolismo, mejorar el rendimiento atlético y reducir el riesgo de una serie de enfermedades.
La cafeína también puede exacerbar la hipertensión y aumentar la ansiedad para algunos usuarios, especialmente cuando se consumen más de tres tazas de café en un corto período de tiempo y / o por día, y es quizás allí donde podría haber algo suelto (es decir, no científico). referencias basadas) asociación con el consumo de cafeína y la proliferación de acné.
Aquí es donde la conexión podría ser:
La hormona del estrés más importante es el cortisol, que secretan las glándulas suprarrenales en respuesta a cualquier ansiedad mental. El cortisol puede causar un intestino permeable a largo plazo, puede retardar la curación del acné existente y posiblemente puede hacer que su piel se vuelva grasosa al aumentar la insulina.
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¿Por qué importa esto? Uno de los principales efectos de la cafeína, el aumento de la energía física, proviene de un gran pico de cortisol. La cafeína estimula directamente las glándulas suprarrenales para liberar cortisol en el torrente sanguíneo y una vez allí, extrae la glucosa de las reservas de energía y aumenta el azúcar en la sangre.
Aumentar el cortisol es uno de los efectos conocidos de la cafeína. Lo hace tanto en pacientes crónicamente estresados como en pacientes relajados …
Sin embargo, en el caso de la cafeína, eso no es un problema para las personas con acné, dependiendo de sus circunstancias.
Se recomienda clínicamente evitar completamente la cafeína si está estresado de forma crónica y ansioso. En ese caso, su cortisol se elevará todo el día. Un estudio también encontró que los pacientes con presión arterial alta tenían una reacción de cortisol mayor a partir de la cafeína.
Sin embargo, el cortisol es una hormona necesaria ya que la necesita para regular la energía y controlar la presión arterial. Nunca tendrás ninguno y tampoco querrías. El verdadero problema para el acné es cuando el cortisol está crónicamente elevado . Los niveles bajos son seguros para las personas con acné.
Por esa razón, beber hasta tres tazas de café por día no aumentará sus hormonas del estrés el tiempo suficiente como para que causen acné.
Además, al tomar su café por la mañana, puede sincronizar el pico perfectamente para minimizar el daño. Todos los humanos tienen un ciclo diario de cortisol; los niveles son más bajos por la noche para permitir que los neurotransmisores induzcan el sueño, y son más altos en la mañana para extraer la glucosa de las reservas de energía después de 8 horas de ayuno. El promedio de cortisol es de 8 a.m. a 9 a.m.
Por lo tanto, si toma su café inmediatamente después, entre las 9:30 am y las 11:30 pm, 1) permitirá que su acné se beneficie del cortisol bajo en la noche, y 2) evite coincidir la cafeína con el pico natural, para evitar un verdadero pico masivo que causa acné
Además, un estudio encontró que el consumo de cafeína en el café regularmente disminuía gradualmente el pico de cortisol. Se hizo más suave y más suave después de días de consumo constante de café. No se eliminó por completo, pero esa es una buena razón para mantener el consumo de cafeína de forma regular y moderada.
Además puede hacer que su cafeína sea a prueba de acné comiendo alimentos que inhiben el cortisol, como las granadas, los plátanos o el ajo.
Para lectura adicional:
¿Cómo afectan los estimulantes el cerebro y el cuerpo?
13 Beneficios de salud del café, basado en la ciencia
Cafeína y acné: el juicio final
¿La cafeína tiene un efecto sobre el acné?
Mitos y hechos sobre el acné en adultos
