Sugiero que hayas aprendido una valiosa lección sobre cómo hacer estos ayunos extremos.
En una palabra, no.
Necesitamos agua, sí. Pero también necesitamos grasas, esas grasas molestas, con tanta frecuencia saturadas. Sugiero que necesites suplementar muy cuidadosamente con Vitaminas A, E, D3, K2 y necesitas comer alrededor del 20% de tu consumo de energía en forma de grasa saturada (mantequilla, queso, huevos (con yugo), aguacates, nueces de todo tipo )
Así que corte tanta cantidad de azúcar y tanto almidón (pan, patatas, arroz), de su ingesta diaria como pueda y trate de comer de seis a siete puñados de vegetales de hojas verdes como pueda (acelga, col rizada, espinaca, brócoli , coliflor, etc.).
Si desea ayunar (y esta es una excelente manera de perder peso), eche un vistazo a este enlace:
Esto funciona: es seguro, aborda el punto fundamental del aumento de peso … que NO es demasiadas calorías y muy pocas. Vea si eso estimula la disensión.
¿Por qué mis ojos comienzan a picar de noche?
Cómo prevenir depósitos de grasa en tus párpados
¿Cuál es bueno, cirugía LASIK o ICL para una visión esférica 8?
Oh, no – nunca – haz un ayuno tan extremo otra vez.
Fue (en mi opinión), imprudente para empezar, pero ya pasó y has aprendido una valiosa lección sobre tu cuerpo.