Siete consejos para prevenir cataratas
Los estudios no son concluyentes sobre la prevención de cataratas, aunque muchos médicos coinciden en que hay estrategias que puede usar para ayudar a reducir el riesgo de cataratas y mantener la salud general de los ojos, como por ejemplo:
- Consulte a su oculista regularmente. Incluso si su visión es clara y saludable, establezca una prioridad para programar exámenes oculares anuales. Las visitas de rutina le permiten a su profesional de la salud visual detectar signos de cataratas, glaucoma, degeneración macular y otros trastornos de la visión. ¡La detección temprana puede salvar tu vista!
- Coma una dieta rica en nutrientes beneficiosos. Existen varios antioxidantes, vitaminas y minerales que pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cataratas. Una dieta saludable debería ser una prioridad para todos nosotros. Consumir alimentos ricos en antioxidantes, como el betacaroteno, el selenio y las vitaminas C y E, ya que también pueden ayudar a prevenir el desarrollo de cataratas.
- Deje de fumar, o mejor aún, nunca comience. Todos sabemos que los cigarrillos representan una letanía de riesgos para la salud para usted y los que lo rodean. Sin embargo, ¿sabías que fumar también afecta tu salud visual? La investigación sugiere que fumar duplica las posibilidades de desarrollar cataratas y el riesgo sigue creciendo en función de la cantidad de humo.
- Reduzca los cócteles. ¿Salir al happy hour esta semana? Si es así, recuerde disfrutar de su cerveza, vino o cócteles con moderación. Al igual que los cigarrillos, el consumo excesivo de alcohol puede presentar una serie de riesgos para la salud, incluida una mayor probabilidad de desarrollar cataratas.
- Protege esos ojos del sol! Un estudio de 2014 de John Hopkins verificó que los años de exposición crónica a la luz solar podrían aumentar su riesgo de cataratas. Asegúrese de usar un sombrero de ala ancha y gafas de sol con protección UV cuando esté afuera por períodos prolongados.
- Mantenga su diabetes bajo control. Los datos sugieren que las personas con diabetes tienen mayor riesgo de desarrollar cataratas. Es por eso que mantener niveles saludables de azúcar en la sangre es tan importante, tanto para su salud en general como para la salud de su visión.
- Evite usar medicamentos con corticosteroides por un período de tiempo prolongado. El uso a largo plazo de esteroides orales es una causa bien conocida de cataratas. Los estudios son contradictorios, sin embargo, sobre si los esteroides inhalados y los aerosoles nasales aumentan el riesgo de cataratas. Siempre consulte a su médico acerca de los factores de riesgo cuando comience un nuevo régimen de medicamentos.