¡Su método es un triángulo para mantenerse sano! No solo se mantiene sano sino que también disminuye muchos problemas, como cualquier problema de la piel, cabello, etc. El método triangular contiene 3 puntos principales, a saber
- Descanso adecuado, ¡ oh sí! ¡Lo estás leyendo bien! La salud es el factor más importante para nosotros mismos sano y para mantener nuestra piel fresca! ¡Es lo más importante en traingle! ¡Necesitas al menos 7-8 horas de descanso! ¡Y normalmente 10 pm-4am es el mejor momento para descansar!
- Una dieta / nutrición adecuada : creo que tienes suficiente conocimiento de por qué la dieta es algo importante en este triángulo. ¡También mantiene nuestra piel limpia! ¡Puedes comer tanto como vegetales, frutas que te darán muchos beneficios para la salud junto con una disminución en los problemas de la piel! Algunos señalaron que
- Beba mucha agua al menos 3-4lt por día
- ¡Agrega ensalada en tu dieta! Y asegúrate de comer ensalada antes de tu comida
- ¡Divide las comidas! ¡Coma después de 2-3 horas de espacio!
- ¡Agregue varias frutas y verduras en su dieta y siga cambiándolas! ¡El propósito es solo que no deberías aburrirte de la misma dieta!
3. Ejercicio adecuado: sí, ¡tienes que hacer ejercicio correctamente! ¡En general, si no eres una persona activa, entonces también debes tomar al menos 20 minutos de ejercicio por día! ¡Debe ser de cualquier tipo, como correr, caminar, escalar o cualquier cosa! Está comprobado que el sudor excreta mientras haces ejercicio es bueno para nuestra salud y, en última instancia, ¡también es bueno para tu piel!
Ahora se trata de cómo puede cuidar su salud, pero aparte de esto, también debe mantener un buen cuidado de la piel para mantener la piel fresca y saludable
- ¡Usa Facewash dos veces al día! Facewash debe ser adecuado para tu tipo de piel
- ¡Usa crema hidratante! ¡Es necesario! La gente simplemente usa maquillaje y deja la piel, pero ese es el principal error. ¡Entonces usa crema hidratante! De nuevo, ¡debería ser adecuado para tu tipo de piel!
- Si se produce alguna espinilla, debes tomar las medidas adecuadas para eliminar esa espinilla.
Y una cosa que debes seguir en extremo es … ¡no toques tu cara por ningún motivo! ¡Crea partículas de suciedad para crecer en nuestra piel al tocar nuestra cara!
¡Eso es! Si sigues esta rutina en particular, ¡vas a tener realmente una buena piel!