Hola Heather,
Mientras que cuánto tiempo necesitarías sentarte en el sol dependería mucho de tu ubicación (altitud, latitud, si estás cerca del agua o la nieve para obtener reflejo, qué soleado está), realmente no lo recomendaría independientemente de cuánto tiempo tome. El cuerpo necesita aproximadamente 15 minutos para obtener la vitamina D que necesita en el sur de los EE. UU. (Piénselo al sur de Atlanta) y un poco más para llegar más al norte.
Dicho esto, tengo entendido que la mayoría de los dermatólogos recomiendan tomar un suplemento de vitamina D sobre la luz solar directa sin protector solar. El sol es lo que hace un estimado del 80% del daño a tu piel con el tiempo, solo toma mucho tiempo para que esto aparezca. El daño que se hizo en su adolescencia y en sus 20 años aparecerá a los 30 años cuando la producción de colágeno de su piel se ralentice.
El sol esencialmente acentúa los signos del envejecimiento y ayuda a romper la piel para que no se regenere de manera efectiva con el tiempo. Esto también ocurrirá naturalmente con la edad, pero la exposición al sol puede acentuar mucho este proceso.
Recomiendo centrarse en mantener la apariencia de su piel joven, saludable y brillante en lugar de broncearla. Esto principalmente proviene de un régimen diario de cuidado de la piel de limpieza, hidratación y SPF 30+. Si hace esto en los próximos años, su piel será increíble cuando sea mayor, y la gente lo notará porque muy poca gente se cuida tan bien de su piel. Hay muchas otras cosas que puede hacer tan bien como HydraFacials o peelings químicos, pero generalmente son para cuando no puede lograr los resultados que desea con el mantenimiento diario.
Si desea continuar tomando el sol para broncearse, tal vez pueda encontrar un humectante que también tenga un SPF bajo para darle a su piel un poco de protección y para ayudar a revitalizar parte de lo que su piel está perdiendo con la piel. sol. Ser bronceado es lindo, pero solo tenga en cuenta que su piel lo mostrará con el tiempo.
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Si no está seguro de obtener ese bronceado, le recomendaría tratar de encontrar la dosis mínima requerida con un poco de experimentación lenta. Si bien también se puede considerar el bronceado en aerosol, también ha habido preocupaciones sobre la seguridad del DHA en eso. Si se broncea y asegúrese de tener gafas protectoras y asegúrese de que no toque las membranas mucosas.
Para bien o para mal, en realidad no existe una buena manera segura de broncearse, pero si lo haces si te aseguras de cuidar tu piel con el mantenimiento diario, creo que estarás mucho más feliz con los resultados a largo plazo. ! ¡Espero que esto ayude!
