¿Qué deberían hacer los adictos a las drogas / alcohol en recuperación si no tienen un ambiente de apoyo positivo?

Si la persona no tiene un apoyo positivo en su entorno de vida para reducir su adicción a las drogas / alcohol, le recomendaría lo siguiente:

1. Reuniones de AA, reuniones de DA y / o ambas.
2. Encuentre un lugar para vivir que no desencadene el uso de drogas / alcohol, ya sea sin drogas / alcohol en la casa o usuarios. Detener las amistades, construir nuevas.
3. Múdate a una situación de vivienda que no reprende al adicto, encuentra refugio temporal si es necesario, incluido Rehab. Si la persona está en rehabilitación haz que te ayude a ENCONTRAR estas respuestas! Eso es parte de su trabajo. ¡Un administrador de casos que puede ayudarlo a recuperarse!
4. Ponte en una iglesia, monasterio. ¡pídales ayuda! Este es el último recurso de Hail Mary, pero pedir ayuda a un minster / Rabbi / Monk, funcionará. Raymond y yo te deseamos lo mejor.

Es por eso que hay cosas como AA & NA. Por definición, son entornos de soporte positivos. Y puede elegir qué reuniones le parecen más beneficiosas y hacer amigos que lo respalden positivamente. Y tú a ellos, lo cual se siente bien, porque obtienes tu autoestima al saber que eres un buen amigo.

En una imagen más amplia, elija sus asociaciones, sus amigos, los miembros de su familia, que sean positivos y solidarios. Muchos de nosotros, bueno, yo, tendíamos hacia gente sarcástica, gente sarcástica, gente cínica. No hay nada de malo en tener algunas de esas tendencias en ti y en tu mundo. De hecho, es probable que los tengas porque es parte de lo que eres y el humor es bueno. Pero, el aspecto negativo de eso realmente te hace sentir mal y las personas que, en efecto, se quejan no te hacen feliz ya que comparten miseria, no cosas positivas.

Algunas personas pueden obtener esto de la iglesia. Dejando a un lado las tendencias religiosas personales, considero que la iglesia es un lugar demasiado fácil para ser anónimo, como para serlo. A pesar de lo que dicen ciertas personas (ver arriba, es decir, sarcasmo, sarcasmo, cínico), podrías ir fácilmente a una iglesia durante años y casi nadie te puede hablar. Es tan complicado como lo haces, y, si eres como yo, o yo, al menos cuando era nuevo en la recuperación, eres tímido. Además, entre las “normas” existe la suposición de que usted NO es un drogadicto … realmente no puede hablar sobre la realidad de lo que está pasando porque simplemente no lo comprende.

Me siento mejor con las personas que lo tienen. Ellos ya lo saben, y las cosas por las que podrías tener miedo de ser juzgado son maneras en que son ellos mismos y eso es un consuelo. Yo soy todo sobre NA, ciertamente no es lo único que me apoya como persona, y no creo que puedas hacerlo si lo fuera, pero es una base esencial. Son mis píos. Y están tratando de tener exactamente lo que yo soy, tal como eres: un entorno positivo y de apoyo. Es genial ser parte de eso.

¡Tuve una experiencia similar y me sentí atrapada y sola, pero es POSIBLE superar esto! Tienes que crear TU PROPIO entorno positivo. Cuando llegué a la sobriedad, me di cuenta de que tendría que dejar mi casa, dejar de hablar con todos mis amigos e incluso renunciar a mi trabajo para mantenerme en el buen camino. Casi todo en mi vida estaba contribuyendo a mi uso, el estrés me dio una excusa para usar, la validación y la habilitación de amigos y familiares me dieron una excusa para usar y todos los factores desencadenantes me impidieron mantenerme sobrio. Le corté a TODOS, terminé sin amigos y básicamente sin familia y eso por supuesto me puso muy triste al principio, pero en lugar de centrarme en lo que acababa de “perder”, ¡tenía que concentrarme intensamente en lo que estaba GANANDO! Una oportunidad de comenzar de nuevo y salvar mi vida. Me acerqué a lo que estaba disponible para mí. Aquí hay algunas cosas que hice.

• Compré tantos libros de autoayuda como pude y me aseguré de leer siempre algo positivo para pasar el tiempo. Me obligué a leer esto, si todo lo que conseguía era pasar el tiempo, está bien. ¡tu mente absorbe esto si te lo estás metiendo en la garganta todo el día! LO PROMETO !
• Configuré alarmas de MENSAJE POSITIVO cada 2 horas a lo largo del día (9am, 11am, 1,3,5,7 ect …) Mostraron mis objetivos y otras cosas para mantenerme encaminado “TU TUVO ESTO” … “CONSIGUEN UN COCHE” … ” YOURE TRABAJANDO HACIA ALGO “…” USTED HA SUFROGADO SUFICIENTEMENTE, NO MÁS! “….” NO DEJE QUE LA GENTE SE MUEVA HAY MATERIA SOBRE USTED “….” JÓVENES EN UNA MISIÓN ”
• Observé videos positivos y edificantes en youtube constantemente, cualquier cosa en la televisión o cualquier película que me hiciera sentir sola, triste o confundida, me desconecté.
• Escuché podcasts motivadores todas las mañanas. (prueba “motivación MWF” no es molesto y funcionó para mí)
• Eliminé a todos en mis cuentas de redes sociales y seguí SÓLO a tableros de mensajes positivos y comunidades sobrias. Si alguien en mi feed publicó mucho sobre fiestas o sobre muchas cosas negativas, las eliminé.
• No disfruté de las reuniones de AA PERO seguí yendo y me comuniqué con los muchachos que me dieron ganas de tener una mierda y vivir un estilo de vida activo. Les pregunté qué estaban haciendo para permanecer sobrios y los escuché. Conseguí un patrocinador y fui honesto con él sobre TODO y él lo entendió. ¡Encuentre un patrocinador con quien se conecte y HABLE CON ÉL! las cosas se pondrán mejor.
• Hice esto todos los días y todavía lo estoy haciendo y las cosas están mejorando, todos los días.

Creo que otros lo golpearon en la cabeza. Grupos como NA y AA pueden ser buenos lugares para comenzar.

Si usted es un veterinario como yo, vaya al VA para obtener ayuda. Vaya al hospital de veteranos más cercano y solicite su programa de tratamiento de opiáceos. El que voy a Portland ha sido un salvavidas y la gente realmente se preocupa.

Si no eres veterinario, busca el grupo adecuado de AA, NA por ti. No importa dónde se encuentre, generalmente hay muchos grupos para elegir. Vaya a varios diferentes hasta que encuentre ese ajuste perfecto.

Al igual que muchos de nosotros, también sufro de ansiedad y depresión severa. He estado yendo muy fuerte en mi programa desde hace 5 años, yendo a 6. Siento, sin embargo, como si realmente hubiera tocado fondo. Entonces, comencé a intentar agregar pequeños cambios a mi rutina normal. De manera positiva. Me encanta la comedia, así que miro y escucho muchas cosas que me hacen reír. Se siente bien y me ayuda a ponerme en movimiento.

¡Nick Greer tenía algunas ideas geniales que creo que intentaré implementar en mi propia vida! Configurar todas esas alarmas puede motivarme o molestarme lo suficiente como para levantarme e irme solo para estar lejos de mi teléfono por un tiempo.

Al igual que la decisión de finalmente obtener la sobriedad depende de usted, también tiene que crear el entorno positivo que le rodea. Yo también tuve que sacar a mucha gente de mi vida. Todos mis amigos. Los lugares donde solía patearlo. Incluso alguna familia tuvo que irse. De hecho, al final tuve a mis padres, mi profesor de música de la escuela primaria y su hijo (que resulta ser un orador motivacional increíble) y mi gato.

Ahora tengo nuevos amigos Al igual que otros han mencionado, es más fácil estar cerca de personas que “lo entienden” y pueden entender dónde has estado. Es por eso que el hospital de VA y su programa han sido fundamentales para mí y por qué muchos programas de AA y NA han sido útiles para otros.

Hacer preguntas como las que estás haciendo aquí también es bueno. Un cartel en el va al que voy a leer, “se necesita el valor y la fuerza de un guerrero para pedir ayuda”. ¡Así que es cierto!

Comience tan pequeño como lo necesite y luego siga subiendo. Si necesita personas con quienes hablar, no se avergüence de acercarse a otros como lo hace aquí. Creo que ya ha comenzado a construir su propio sistema de apoyo positivo personal. Sigue construyendo!

¡Buena suerte y cuidate!

Se puede obtener apoyo a largo plazo de Alcohólicos Anónimos, Narcóticos Anónimos y otros programas de 12 pasos. Son gratuitos (aunque sí “pasamos el sombrero” para cubrir los gastos), y tienen mucha gente que ha aprendido cómo vencer la adicción. Algunas personas piensan que los grupos de 12 pasos son organizaciones religiosas. Eso no es verdad ya que este agnóstico puede atestiguar personalmente. Las reuniones son esperanza con el ejemplo, algo que fue fundamental para mí en mi recuperación temprana. Si estás en una gran ciudad o cerca de ella, habrá muchas reuniones. Donde vivo hay más de 2000 reuniones de AA cada semana.

Comenzar de nuevo. Ve a un lugar completamente nuevo.