Los mejores tres consejos:
- Adopta un buen estilo de vida.
- Coma alimentos saludables, evite el estrés.
- Haz ejercicio y yoga.
Algunos de los consejos: –
en primer lugar, cuide su salud interna después de que los productos externos funcionen por completo.
Para esto, debes seguir estas cosas: –
- Mantente hidratado bebiendo mucha agua.
- Dormir bien y bien para el cuidado de los ojos.
- Beba zumos de frutas y zumo de Aloe Vera.
- Bebe leche de azafrán. es genial para el brillo de nuestra piel.
- Evite las bebidas gaseosas, puede afectar su salud y su piel.
- Coma una dieta bien balanceada. Coma productos que contengan VItamin C, E y K, son extremadamente buenos para nuestra piel. – Vitaminas que necesitamos para una piel perfecta
- Coma frutas como KIwi, papaya, guayaba, sandía, etc. – Top 10 frutas para una piel brillante
- Los productos que contienen vitamina K son buenos para prevenir las ojeras.
– Vitamina K: – Una solución perfecta para círculos oscuros
La vitamina A es ideal para combatir el envejecimiento.
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Para cuidado externo, siga estas cosas:
- Sol: consta de tres tipos de rayos: – UVA, B y C Los rayos UVA son extremadamente dañinos para nuestra piel. Así que siempre use una buena loción de protección solar antes de ir al exterior.
- Ahora, como dijiste que querías hacer que tu piel fuera más blanca y brillante, entonces debes tratar de estimular Collegan y elastina de tu piel.
Son altamente responsables del brillo y la juventud de nuestra apariencia.
Puedes verlo aquí: Retin-A y formas de aumentar el colágeno y elastina
- Masajea tu cara y cuello con aceite de azafrán. Le ayudará a mejorar la textura de su piel. Mejor aceite esencial para la piel en envejecimiento | Sé hermoso y saludable
- Aplique gel de aloe vera todos los días por la noche.
- La melanina proporciona color a nuestra piel. Entonces debes mantener un equilibrio de eso. Porque el exceso de producción de melanina puede causar oscurecimiento o bronceado de la piel. Y la baja producción de melanina puede causar manchas blancas.
- Lávese la cara Use un lavado facial que contenga ácidos suaves AH o BH.
- Use un agua de rosas como limpiador para su piel.
- Use un buen depurador para eliminar las células muertas de su piel.
- También puede probar mi lavado de cara fav regular que es “Acnes Face Wash”. Es realmente efectivo para tratar granos y acné y lo mejor es que es libre de parabenos, por lo que es totalmente seguro para nosotros. Acnes Face Wash Review | ¡Sé hermoso y saludable!
- Si sufres de cicatrices de acné o problemas relacionados con manchas oscuras, entonces debes leer esto: – Top 5 productos para cicatrices y manchas oscuras que realmente funcionan dos veces al día. Use un lavado facial que contenga ingredientes naturales como la papaína. Ayuda a eliminar las células muertas de la piel de nuestra piel.
- Mantenga las toallitas faciales en su bolsa o junto a su mesita de noche para eliminar rápida y completamente su maquillaje.
- Si tiene granos y problemas relacionados con el acné, puede usar un producto que contenga ácido salicílico. Ácido salicílico: – Un tratamiento para el acné y la caspa
- Aplique una pasta fina de polvo de sándalo y cúrcuma mezclada con leche en la cara. Déjalo actuar durante unos minutos y luego lávate la cara. Esta punta de abuelita es muy efectiva y le agrega un hermoso resplandor y luminosidad a tu rostro.
- Exfolia tu piel con un buen depurador. Mira aquí :-
Cómo exfoliar tu piel
Top 10 Scrubs para exfoliación
- Otra forma natural de mantener la cara suave y flexible es aplicar una mezcla de jugo de tomate y jugo de limón.
- Puede probar estos lavados faciales para controlar el aceite. Lavado de cara de control de aceite de árbol de té. Jovees Face Wash Reseña | Sé hermoso y saludable !.
- Lavado de la cara de Himalaya Neem. Lavado de la cara de Himalaya Neem | ¡Sé hermoso y saludable!
- usa una máscara de limón en tu cara.
- Use regularmente exfoliantes caseros para exfoliar su piel, hágalo una vez por semana, ya que ayuda a eliminar las células muertas de la piel. Exfoliar usando presión ligera y con acción suave. Exfoliar con una mezcla de azúcar y miel y luego enjuagar con agua tibia.
- Para cuestiones relacionadas con la decoloración o la pigmentación, puede leer aquí: – Tratamientos de la decoloración de la piel según sus causas
Algunos consejos de yoga para la piel brillante: –
1. Sarvangasana
Sarvangasana o soporte de hombro es uno de los asna importante que tiene un impacto en el cuerpo en general. Como sus nombres sugieren Sarva-Anga-Asna (todas las partes del cuerpo). Por lo tanto, esta asna es beneficiosa para todo el cuerpo. Esta postura promueve la circulación sanguínea hacia la cara que mejora la piel facial. Esta postura debe practicarse por lo menos 3 a 5 minutos al día para aliviar el problema común de la piel, como el acné, la falta de brillo, las arrugas y las marcas.
2. Surya Namaskar
Surya Namaskar es un calentamiento completo y un conjunto de posturas de yoga que proporcionan al participante una sensación de completo bienestar. Incluye una serie de 12 posturas que tienen un impacto maravilloso en el cuerpo en términos de forma, flexibilidad, calma mental, tono de piel y textura.
Lea más acerca de Surya Namaskar en el siguiente enlace:
3. Halasana
Halasana también se conoce como Arado Pose. Esta asna es efectiva para acelerar el proceso digestivo. Y una buena digestión se relaciona con una piel radiante y saludable. En esta postura, el cuerpo debe curvarse como un arado. Esto ayuda a aliviar la tensión de la parte baja de la espalda, mantiene el metabolismo en posición vertical y lleva la circulación sanguínea a la cara. Por lo tanto, agregar luminosidad a la piel del rostro.
4. Matsyasana
Matsyasana también es conocido como pose de pez. Promueve la salud de la piel mejorando las funciones de la tiroides y las glándulas pituitarias y también normaliza las hormonas. Esta asna proporciona un buen estiramiento a los músculos de la cara y la garganta, lo que hace que sea un ejercicio maravilloso deshacerse de la papada.
5. Bhujangasana
Bhujangasana o cobra pose es una asna relajante que ayuda a reducir la tensión, el estrés y la fatiga abriendo el cofre. Esta postura ayuda a suministrar una dosis extra de oxígeno a las células de la piel, lo que a su vez ayuda al cuerpo a expulsar las toxinas acumuladas del sistema.
Algunos más: – Fuente: – wiseshe.com
Ejercicio de respiración
El ejercicio de respiración no es un ejercicio nuevo para la piel brillante. Los ejercicios de respiración rejuvenecen la mente y mejoran la circulación sanguínea.
Intenta controlar tu respiración con conteos, haz esto en una postura bien mantenida.
Los ejercicios de respiración no solo ayudan a la piel brillante sino que también te relajan. Puedes probar el famoso “Anlom- Vilom”. Puede comenzar con un ejercicio de cinco minutos y luego aumentarlo gradualmente hasta quince minutos.
Shirshasana (Headstand)
Este ejercicio es un poco difícil de hacer y necesita práctica, pero si desea tener una piel radiante y saludable y desea mantenerla por mucho tiempo, seguramente debe probar Shirshasana.
En una parada de cabeza, la sangre comienza a fluir hacia su cara invirtiendo el flujo de gravedad. De esta forma, una parada de cabeza también inicia un estiramiento facial, es decir, ayuda a minimizar las arrugas.
Headstand o Shirshasana es definitivamente un ejercicio obligatorio cuando intentas tener un brillo más duradero y una piel radiante más joven.
Ejercicio de masaje facial
Masajear la cara también da brillo a la cara. Recuerde esos momentos de masaje involucrados durante una sesión Facial. Puede intentar acariciar la cara con suaves movimientos de manos. Use sus dedos índices para reafirmar la piel alrededor de los ojos y la frente, simultáneamente trate de tirar de las cejas hacia arriba con el dedo índice. Puede intentar repetir este ejercicio de 10 a 12 veces al día siempre que permanezca inactivo o mirando la televisión.
Masaje de labios
Para reafirmar tus labios y obtener una piel sana alrededor de los labios prueba este ejercicio. Intente chuparse los dedos por 3 minutos y luego sáquelo. Repita este ejercicio 10 veces. Esto aumentará la circulación sanguínea y también endurecerá los labios.
Boca ancha abierta
Este es también un ejercicio popular para la cara que da brillo y al mismo tiempo tonifica la piel del rostro. Abre la boca de par en par; intenta abrir la boca tanto como puedas. Mantenga esta postura durante 10-15 segundos y relájese.
Ejercicio de lengüeta hacia fuera
Esto es un paso adelante del ejercicio “Abrir la boca abierta”. En este ejercicio, ejerza la fuerza para mantener la boca bien abierta y, al mismo tiempo, mantenga la lengua afuera. Mantenga esta postura durante 15 segundos y relájese. Repita de 8 a 10 veces.
Esto aumentará la circulación sanguínea, eliminará las arrugas y le dará luminosidad a su rostro.
Surya Namaskar
Surya Namaskar también conocido como Saludo al Sol es uno de los ejercicios más populares que tienen muchos beneficios. Algunos lo llaman ejercicio y algunos lo llaman una pose de yoga, pero lo que está en el nombre hasta el momento no afecta sus resultados. Surya Namaskar incluye 12 posturas que ayudan a eliminar el estrés, eliminan las toxinas, se relajan, aumentan la flexibilidad y también proporcionan una piel resplandeciente y radiante.
Tarvangasana
También conocido como el soporte para el hombro, este es el yoga más eficaz para la piel brillante que mejora la textura y la calidad de la piel al promover la circulación sanguínea hacia la cara. Como su nombre indica, esta asana en particular beneficia a todo el cuerpo de un individuo. Practicar esta postura de 3 a 5 minutos todos los días funciona como un remedio natural increíble para las espinillas, el acné y las imperfecciones, y también ayuda a eliminar las arrugas y la falta de brillo. Remedio natural para las espinillas, el acné y las imperfecciones. También ayuda a obtener deshacerse de las arrugas y la falta de brillo.
Acuéstese de espaldas; levanta tus piernas y tu torso del piso para que tu cuerpo descanse sobre tus hombros. Use sus manos para mantener sus caderas levantadas del piso. Cierre los ojos y respire profundamente en esta posición durante 30 segundos a 1 minuto y regrese lentamente a la posición inicial.
Halasana
También se conoce como la postura del arado, y es una de las mejores asanas para lograr una piel sana y brillante de forma natural. Esta asana ayuda a mejorar su proceso digestivo que es esencial para una piel radiante y saludable. También es un yoga de curación para la parte baja de la espalda y el dolor de la cadera que alivia la tensión en la parte inferior de la espalda y aumenta el metabolismo.
Acuéstese de espaldas y levante gradualmente las piernas y el torso del suelo y baje las piernas detrás de la cabeza para tocar el suelo. Permanezca en esta postura de 10 a 15 segundos y regrese a la posición relajada. Puedes sostener tu espalda como apoyo durante esta asana.
Uttanasana
Esta es una postura inclinada hacia adelante que promueve el flujo de sangre hacia la cara y la convierte en una de las posturas de yoga funcionales para la piel brillante. Esta postura de yoga aumenta el suministro de oxígeno a las células de la piel y proporciona nutrientes útiles que combaten el daño causado por los radicales libres y estimula la renovación de las células de la piel. Es uno de los ejercicios más sencillos para reducir la grasa del abdomen sin poner mucho esfuerzo.
Párese derecho con los pies cerrados y los brazos elevados. Ahora, inclínate hacia adelante desde la pelvis y trata de tocar el suelo mientras mantienes tus piernas rectas. Mantenga los ojos cerrados y deje que su cabeza cuelgue libremente. Pruebe la permanencia en la posición de flexión hacia delante durante 1 minuto y luego vuelva gradualmente a la postura de pie.
