Simplemente coma menos y muévase más. Para perder peso, necesitamos quemar más energía de la que consumimos. Para mantener el peso, la ecuación de energía tiene que estar en equilibrio.
Por lo general, ganamos peso cuando consumimos más energía de la que estamos quemando.
Lo que comemos puede tener un gran impacto en nuestro estado de ánimo y salud emocional.
Es por eso que trato de evitar los alimentos muy procesados que son altos en azúcares y grasas saturadas y bajos en nutrientes, pueden tener un impacto negativo en mi salud emocional.
