Muy simple,
- Acondicionamiento: la descomposición de las células. Es decir, corriendo y lastimándose las piernas
- Reabastecimiento de combustible: ingesta de macro y micro nutrientes y agua para proporcionar energía al cuerpo para reparar las células existentes y construir células adicionales
- Recuperación: dependiendo de la carga de trabajo que se coloque en nuestros cuerpos, necesitamos diferentes tiempos para sanar. Los entrenamientos menores pueden ser horas, mientras que tan extenuante como un maratón podría llevar más de una semana
- Después de la recuperación, el cuerpo ha sido oficialmente ‘desarrollado’ – ahora es más fuerte o más rápido que antes
