¿El cuerpo humano quema cada vez más calorías a medida que disminuye su temperatura?

Si pero no mucho.

tal vez se esté preguntando sobre un rumor ancestral: que hacer ejercicio en el frío quema más calorías. ¿Pero es verdad?

Eso parece depender de tu definición de “verdadero”. Porque es cierto que tener frío (hasta el punto de temblar) puede quemar calorías extra, pero ¿cuántas son suficientes para hacer que este mito sea una realidad digna de mención?

De acuerdo con un estudio de la Universidad de Utah publicado por el New York Times , la tasa metabólica basal (es decir, cuántas calorías quema solo por existir, sin gastar energía) aumenta muy levemente en temperaturas más bajas, lo que significa simplemente tratar de mantenerse caliente. requiere más trabajo de tu cuerpo. Y aumenta notablemente si te pones tan frío que comienzas a temblar, lo que en realidad es un gran trabajo para tu cuerpo.

Por lo tanto, si se queda fuera, sin su equipo de entrenamiento cálido y tiritando por un tiempo, es posible que queme calorías adicionales.

Sin embargo, una vez que comienzas a moverte, tu cuerpo hace un muy buen trabajo para mantenerse caliente, y si estás ejercitándote hasta el punto de que te está calentando, el aire frío no te dará tanto impulso. A pesar del hecho de que está inhalando aire frío (que su cuerpo luego trabaja para calentarse) que puede quemar una cantidad insignificante de calorías adicionales, si está haciendo ejercicio enérgico, es como si el esfuerzo superara con creces cualquier impacto adicional del frío ambiente.

Sin embargo, algunos períodos de tiempo con mucho frío harán que su cuerpo se mueva involuntariamente. Durante la etapa de calentamiento de una carrera u otro entrenamiento al aire libre (incluyendo, por ejemplo, palear el camino de entrada o incluso esquiar), el frío (especialmente si hace tanto frío que te da escalofríos) puede producir más calorías quemadas que si, por ejemplo, estaban en una cinta rodante en un ambiente con clima controlado.