Su piel y cuerpo en general necesita nutrientes. Obtendrá todo lo que necesita si come comidas decentes todos los días.
Las frutas son especialmente beneficiosas para la buena salud, no solo su piel. El truco es conseguir la fruta, especialmente los ácidos como el limón, DENTRO de su cuerpo, no frotarla en su cara como sugieren muchos.
Aquí hay algunos enlaces a sitios que detallan lo que cada vitamina hace por su cuerpo. Puede descartar aquellos que no se aplican a su pregunta.
Espero que esto te ayude.
Villancico
Vitaminas: información básica y más | Cleveland Clinic (una gran descripción de las vitaminas y se necesitan)
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WebMD Vitaminas
Vitaminas-Mayo Clinic
