Aunque una parte de tu cabello está muerta, todavía necesitas alimentar a la parte que está viva. Aquí hay algunos nutrientes que deberá prestar atención para que tenga un cabello saludable:
- 1. Para evitar el color del cabello opaco y un cuero cabelludo reseco, necesita vitamina B12, hierro, proteína y ácidos grasos omega-3.
- 2. Para obtener cantidades óptimas de sebo (acondicionador natural del cabello), necesita verduras de hoja verde oscuro que sean ricas en vitaminas C y A.
- 3. Si tu cabello es quebradizo, puedes tener deficiencia de biotina. La biotina activa algunas enzimas involucradas en el metabolismo del dióxido de carbono.
- 4. Si arroja demasiado cabello, su ingesta de zinc puede ser subóptima. Junto con el selenio, ambos nutrientes proporcionan un cuero cabelludo saludable y previenen la pérdida de cabello. El calcio también es importante para un cabello saludable.
Necesitará una dieta saludable para mantener su cabello fuerte y saludable. Evite los productos químicos para el cabello tanto como sea posible, especialmente los tintes para el cabello. Estás literalmente envenenando tu cabello y tu cuero cabelludo. En su lugar, encuentre productos naturales y no sintéticos para el cuidado del cabello.
