La respiración alternativa de la fosa nasal es uno de los pranayama más efectivos para ayudar al flujo libre de la respiración en ambas fosas nasales.
Las técnicas de limpieza como KapalaBhati y Jala neti son útiles para mejorar el flujo de una mejor respiración
Neti: Shatkriya para problemas sinusales
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Si es la correcta, acueste del lado derecho o coloque una almohada debajo del foso de su brazo derecho y presiónela firmemente …. Si es el izquierdo, haz lo opuesto,
Dale tiempo, no pasará como una máquina porque es un cuerpo humano … necesita un poco de tiempo.
Buena suerte
Limpia las fosas nasales haciendo jal neti y sutra neti. Practica kapal bhati. No más congestión.
Neti olla y pranayama
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