Me siento extremadamente agotado al final de un día escolar. ¿Que puedo hacer?

Aún no soy un estudiante universitario, pero tengo una idea de lo que estás sintiendo. Recientemente, comencé a tomar una siesta después de llegar a casa de la escuela, generalmente entre una hora y una hora y media. Después, tomo un refrigerio (comida chatarra) o cena y luego hago todo mi trabajo. Una vez que alcanza los diez u once, y mis ojos comienzan a cerrarse, me preparo un café y me lo trago en la garganta. Terminé quedándome despierto hasta las tres de la madrugada, haciendo los deberes y tomando descansos rápidos en Quora, que consumen más tiempo que mi tarea actual.

Antes de la siesta, sin embargo, normalmente:

1. Ir por una carrera de 2-3 millas por el vecindario
2. Siéntate en mi piano y solo juega cualquier canción que se me ocurra (solo se aplica si tocas un instrumento, por supuesto)
3. Mira uno de esos videos realmente motivadores
4. Escucha música relajante (R iver fluye en ti , aleluya, Romeo y Julieta, etc.)
5. Si sabe qué está causando su depresión, hable con alguien de su confianza o solicite ayuda a la comunidad de Quora.
6. Asegúrate de que puedes trabajar con tu horario escolar y no agotarte por eso
7. Si todo lo demás falla, mira … café. Tal vez solo salve tu vida, o …

ESTOY

Todo es un gran esfuerzo cuando estás deprimido. Realmente necesita ver a un médico ya que la depresión complica mucho a los estudiantes y una vez que está armado con una nota enferma, las universidades se unirán para ayudarlo de muchas maneras.

Algunas veces proporcionarán extensiones a las asignaciones para que su carga de trabajo sea pareja. Tiempo extra de lectura en los exámenes. En algunos países, le permiten abandonar y comenzar desde el siguiente semestre para evitar grandes honorarios.

Es posible que tenga que cambiar seriamente el reloj de su cuerpo para que sea una siesta nana cuando llegue a casa. Luego cena, luego un estudio o planificación. Acuéstese y levántese un poco más temprano en la mañana y estudie de acuerdo con el plan de las últimas noches y comience el día.

Las personas con depresión también tienen que trabajar más inteligentemente que otros estudiantes. si googleas las notas de Cornell, encontrarás una explicación de un súper sistema para tomar notas. El método lo ayudará a mantenerse organizado y a aprender durante su tratamiento y le servirá bien en el futuro.

¿Apnea del sueño? Finalmente me diagnosticaron después de 30 años. Parte del tiempo yo era obeso, parte del tiempo un corredor de maratón. No importaba Todavía no podía respirar bien por la noche, lo que me hizo sentir enfermo, cansado, deprimido y ansioso TODO el tiempo. He tenido mi máquina desde finales de noviembre (2 meses) y me siento mucho mejor, aunque lleva tiempo recuperarla por completo.

Primero, iría a un médico de atención primaria y verificaría. Dígale al médico sus síntomas, incluya sueño, concentración, etc. Descarte un problema físico como mononucleosis, anemia, tiroides baja, etc.

A2A
Supongo que tienes grandes expectativas de ti mismo. Estás haciendo demasiado y no descansando lo suficiente. La universidad es una hermosa experiencia. Disfrútala. Solo sucede una vez en tu vida. No tomes demasiadas clases. Equilibre su estudio / trabajo / diversión. Cuando tu vida esté bien equilibrada, lograrás más y con placer. ¡Buena suerte!

Lo que necesitas es ejercicio. Se sorprenderá de la diferencia que un ejercicio regular puede hacer para cambiar su forma de pensar y sentir. Te despertará y cambiará tu vida. Así que levántese temprano y póngase las zapatillas para correr o suba a su bicicleta y dedique media hora cada día a transformar su vida. ¡Empezar hoy!