Muslos de requesón. Parece que no importa cuánto consuma o cuánto dinero gaste en productos y pociones, esos bultos feos de piel de naranja siguen ahí, pegados a la mitad inferior e imposibles de conquistar.
La verdad: la verdad sobre la presentación de videos de celulitis
Bueno, ¡prepárate para ganar! Le mostraremos cómo deshacerse de la celulitis sin envolturas costosas, cremas o suplementos. La mejor parte: lleva solo 20 minutos, 3 días a la semana.
“Con el plan de ejercicio adecuado, puede reducir la celulitis y hacer que su parte inferior del cuerpo luzca más lisa y firme”, dice el asesor de Prevención Wayne L. Westcott, quien recientemente desarrolló el Plan de Ejercicio de Solución de Celulitis. “Cuando colocamos a 16 mujeres de 26 a 66 años en nuestro programa durante 8 semanas, todas informaron menos celulitis en la parte inferior del cuerpo. Y el 70 por ciento de ellos informaron mucho menos “.
No fue solo una ilusión. En promedio, las mujeres perdieron un poco más de 3 lb de grasa, agregaron 2 1/2 lb de músculo y arrojaron casi 1 1/2 pulgadas de sus caderas. Lo que es más, las pruebas de ultrasonido lo confirmaron. En general, las mujeres redujeron la capa gruesa de grasa en sus muslos en 1.3 milímetros y aumentaron el tejido muscular liso en la misma área en 1.8 mm. No parece mucho, pero definitivamente hizo que sus piernas se vean más suaves y firmes.
La verdad sobre la celulitis La mejor parte de este programa es que pone fin a la noción errónea de que la celulitis es una condición misteriosa. A pesar de lo que ha escuchado sobre las toxinas atrapadas o la mala circulación como la culpa, la celulitis es una cosa: grasa. Simplemente se ve diferente debido a la forma en que está organizado.
En segundo lugar, y más importante, la mujer promedio pierde 5 libras de músculo y lo reemplaza con alrededor de 15 libras de grasa cada década de su vida adulta, dice Westcott. “Debido a que la grasa es excepcionalmente suave, no mantiene la piel tensa como lo hace el músculo. También ocupa más espacio, por lo que se expande “.
Para deshacerse de la celulitis, debe reducir las reservas de grasa subyacentes y reemplazar el tejido muscular perdido. “No encontrará una cura para la celulitis en productos o procedimientos cosméticos”, dice el Dr. Jeffrey Sklar, profesor clínico asistente de dermatología en la Universidad de Columbia en la ciudad de Nueva York. “Pero mientras más tono muscular tengas, menor será el problema”.
Paso 1: Calentamiento Cardio-Cardio con 2 minutos de caminata moderada, ciclismo o escalado (puede usar máquinas estacionarias interiores). Aumenta la intensidad durante 8 minutos. Trabaja lo suficientemente fuerte como para respirar con dificultad, pero aún así poder hablar en oraciones cortas. Baje la intensidad y enfríe durante 2 minutos.
Paso 3: Flexibilidad: después de cada ejercicio de entrenamiento de fuerza, necesitas estirar el músculo que acabas de trabajar. Haga cada estiramiento una vez, sosteniendo por 20 segundos. El Dr. Westcott descubrió que la adopción de esta estrategia de estiramiento puede aumentar los resultados del entrenamiento de fuerza en un 20 por ciento.
Dumbell Squat y Lunge Ponte de espaldas a una silla y separa los pies a la altura de los hombros. Mantenga las pesas a los costados, las palmas hacia adentro. Manteniendo la espalda recta, dóblese desde las rodillas y las caderas como si estuviera sentado. No dejes que tus rodillas avancen sobre tus dedos. Deténgase un momento para tocar la silla y luego vuelva a levantarse.
La celulitis es extremadamente difícil de eliminar porque es causada por una acumulación de células de grasa debajo de la piel, generalmente en los muslos. Si bien es difícil eliminar estos depósitos de grasa a granel por completo, es posible reducir seriamente la apariencia de la celulitis en tan solo un día.
Además de consumir una dieta rica en vegetales y luz en sodio y sal, beber mucha agua y hacer ejercicio, hay un remedio casero simple que puede disminuir estos terribles bultos en la piel.
Un remedio casero para deshacerse de la celulitis
Paso 1
Mezcle el café molido de la mañana con aproximadamente una cuarta taza de aceite de oliva en un tazón pequeño.
Paso 2
Coloque la mezcla en el microondas de cinco a 10 segundos para calentarla.
Paso 3
Acuéstese y aplique directamente la mezcla a las áreas afectadas. Si no puede acostarse, use una envoltura de plástico para asegurar la mezcla a la piel. Asegúrese de masajear la mezcla en su piel y déjela actuar durante 10 minutos.
Etapa 4
Enjuague la mezcla con agua tibia. La cafeína en la mezcla reducirá los poros y ayudará a mantener su piel firme. Repita al menos dos veces al día durante una semana. Para ayudar a reducir aún más la apariencia de la celulitis en el día de playa, o en cualquier otro día en que muestre más piel, tómese un baño frío. Haga correr el agua tan fría como sea posible y siéntese en la bañera por 10 minutos para reafirmar su piel.
¡También aquí hay algo importante que no querrá perderse!
Video sobre cómo deshacerse de la celulitis en 3 a 4 semanas de forma permanente
La respuesta es dieta, ejercicio y una gran crema de celulitis en funcionamiento.
Es importante saber que hay una razón por la cual necesita hacer estas tres estrategias. ¡Desea usar una combinación como esta cuando quiera deshacerse de la celulitis, porque muestra que la persona debe cambiar sus hábitos y estilo de vida para que la celulitis nunca vuelva!
Así que entremos en esto …
La primera forma en que puede deshacerse de la celulitis es a través de la dieta. Tienes que entender que tu principal problema de celulitis se debe a una dieta deficiente. Deshacerse de la grasa saturada en su dieta realmente puede cambiar la forma en que su cuerpo reacciona, y esto a su vez reducirá la celulitis inmensamente. Tienes que eliminar esas toxinas malas que entran en tu cuerpo a través de la comida rápida y la comida chatarra. También desea mantenerse alejado de alimentos con alto contenido de azúcar. Necesita comer más verduras, frutas y verduras para darle a su cuerpo lo que necesita para su alimentación.
Ah sí, y beber mucha agua todos los días también.
Lo segundo que debe hacer en este proceso es hacer ejercicio. Quiero decir que realmente no es ningún secreto que todos debemos hacer ejercicio para verse y sentirnos bien. Esto es tan importante cuando desea deshacerse de la celulitis. Cuando hace ejercicio, quema el exceso de grasa y al mismo tiempo le da tono a las partes de la celulitis de su cuerpo.
Donde muchas personas fallan, es que no realizan los ejercicios correctos que ayudan a deshacerse de su celulitis. Tienes que entrar y cuidar las áreas que están realmente infectadas, para asegurarte de que ve resultados. Comience con ejercicios cardiovasculares que quemen la grasa y tonifiquen las áreas necesarias.
El tercer y último paso es usar una gran crema de celulitis que funcione. No puedes usar cualquier tipo de crema para la celulitis, debe ser una crema que te proporcione resultados masivos rápidamente. Debe recordar que sus áreas de celulitis con las que está teniendo problemas están infectadas. Por lo tanto, necesita los nutrientes adecuados para garantizar la reparación adecuada de esas áreas.
“¿Cómo puede deshacerse de la celulitis rápidamente?”, No debería ser una pregunta sobre la que deba estresarse. Si sigues estos sencillos pasos, estarás en camino de deshacerte de esa celulitis y obtener el tono de piel y cuerpo que deseas y mereces. Solo sal y toma alguna acción.
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