¿Cuáles son todas las razones actuales científicamente respaldadas por las cuales correr es bueno o malo para tus rodillas?

No puedo apuntar a artículos específicos sobre los beneficios de correr de rodillas, pero he leído bastantes artículos a lo largo de los años que respaldan la idea de que correr no es tan malo para las rodillas.

Ahora permítanme comenzar diciendo que eventualmente cualquier impacto en las articulaciones desgastará esas articulaciones. El cartílago no se puede reemplazar, por lo que una vez que esté gastado, es necesario que te operen.

Dicho esto con la mecánica de carrera adecuada, no hay ninguna razón por la que deberías desgastar tu cartílago al correr demasiado.

He leído mucho apoyo para correr, ayudando a mejorar la densidad y la fuerza ósea, además de que los tendones y los músculos se fortalecen cuando se ejercitan, por lo que deberían ayudar con la estabilidad y la fuerza de la rodilla.

Creo que con respecto a correr como cualquier actividad va a haber desgaste en el cuerpo, pero creo que siempre y cuando las ventajas superen los inconvenientes, entonces es beneficioso.

También con la medicina moderna, las rodillas se pueden reparar con bastante facilidad y en 5-10 años, quién sabe qué podrán hacer.

  1. Personalmente, creo que todos deberían hacer ejercicios de bajo impacto, nadar, caminar a motor, andar en bicicleta estacionaria (demasiados conductores estúpidos en el mundo. Pon a prueba tu culo en un abrir y cerrar de ojos). Trato mi cuerpo como una máquina de alta tecnología. Lo trato muy bien, ya que es el único que tengo. Como bien, descanso cuando me dice que descanse, lo mantengo limpio, no consumo drogas ilegales ni bebo (quizás una copa de vino en ocasiones especiales). Bueno, dado que nuestros cuerpos son como máquinas, no querrás ponértelos antes de tiempo. Correr creo que pondrá presión en todas las articulaciones principales, como los codos, las caderas, las rodillas, los tobillos, las articulaciones de los dedos de los pies. Solía ​​correr cuando era un niño, pero ya no soy un niño. La única vez que correré es si mi departamento está en llamas, una persona psicópata viene hacia mí con un cuchillo o algunos zombis me persiguen. Todos ustedes deberían cuidar sus cuerpos … Hay muchos ejercicios de bajo impacto para hacer. Hago ejercicios de bajo impacto que también incluyen Tai Chi …
Joe Cano