¿Cómo te cansa la depresión?

Energía necesaria no solo para actividades físicas. Cuando pensamos, nuestro cerebro también trabaja con cierta cantidad de energía. Es como una computadora que sigue procesando la memoria. La diferencia es que cuando estamos en un estado normal, funcionará en flujo normal. Pero cuando estamos en un estado deprimente, nuestro cerebro procesa el pensamiento de una manera poco saludable. Sigue dando vueltas alrededor de la materia depresiva, y en el otro lado, una parte de ella también trabaja para resolverlo. Es un proceso realmente agobiante que seguramente afecta nuestra condición física. Hacemos el pensamiento excesivo.

Otro buen ejemplo es si observas a los jugadores de ajedrez profesionales en un torneo estándar de ajedrez. Podrían pensar durante horas solo por un juego. Después de eso, necesitan un descanso adecuado para recuperarse del cansancio. Es por eso que incluso ellos no hicieron competencia deportiva física, también se sienten cansados.

Mientras que el jugador de ajedrez piensa demasiado en el juego, la persona depresiva piensa demasiado en un asunto que normalmente es un pensamiento negativo. El juego de ajedrez se puede resolver, mientras que el pensamiento depresivo a menudo se trata de algo que es “imposible de resolver”, como el arrepentimiento pasado (no podemos cambiarlo más) o la preocupación futura (nadie puede predecir el futuro). Esto hizo que la depresión sea incluso más cansada que hacer un “proceso de pensamiento excesivo normal”.

Espero que esta respuesta pueda ayudarte.

Encontré este artículo más esclarecedor:

Por qué la depresión te hace cansado

Lo más destacado de la explicación fue esto: cuando se sufre de depresión:

  • toma mucho más tiempo para irse a dormir
  • el tiempo total de sueño se reduce
  • hay poco o nada de sueño profundo
  • El sueño REM ocurre más temprano en la noche
  • hay más frecuentes despertares durante la noche, que pueden durar lo suficiente como para que la persona se dé cuenta de ellos. La persona se despierta más temprano en la mañana. La persona se despierta más temprano en la mañana y no puede volver a dormirse, incluso si se siente muy cansada.

¡Espero eso ayude!

Neil L Wilson

No estoy exactamente seguro de la ciencia detrás del letargo asociado con la depresión.

Lo que sí sé es que la depresión no es solo una forma de pensar, es casi como si tu mente y tu cuerpo simplemente no pudieran lidiar con la vida real. La depresión simplemente te drena. Simplemente quita todo lo que te convierte en un ser humano vivo. Tus pensamientos te consumen hasta el punto de que no puedes concentrarte en nada más. Ni siquiera quiere pensar en el futuro porque si el futuro es depresión, no la quiere en absoluto.

De modo que el sueño se convierte en un buen refugio, una buena forma de escapar de la depresión, y de su vida temporalmente, sin hacer algo intrínsecamente dañino.

Jonathan Roush

Es un ladrón de energía. Poco se sabe acerca de cómo sucede esto, o incluso por qué, pero comienza en el cerebro. Para mí, entorpece mis emociones, mi forma de pensar, mi entusiasmo natural por las cosas que me gusta hacer, quiero hacer, hasta el punto en que ni siquiera puedo recordar a esa mujer (a mí) que sintió y pensó así.

La depresión produce su propio tipo de dolor en todas sus formas, sí, incluso en lo físico, por lo que el aburrimiento que siento desde la cabeza hasta los pies me produce cansancio y dolor. Entonces trato de dormir. El sueño es el gran escape de la realidad de vivir con depresión. Porque incluso cuando estás despierto, no tienes ganas de hacer mucho más de lo que realmente es necesario.

Una historia corta que demuestra este efecto: La metamorfosis, de Franz Kafka.

Jonathan Roush

La depresión influye en muchos aspectos de tu vida. Personalmente, la cantidad de energía que gasto completando las tareas diarias es bastante grande. Salir de la cama, comprar comestibles, ir a trabajar, socializar. Estas no son cosas que hago fácilmente. Se requiere un esfuerzo mental masivo de mi parte para planificar, racionalizar y ejecutar estas actividades.

Imagine un momento en el que estuviera tan ocupado, tan abrumado por el trabajo, los recados, los amigos y la familia que quisiera alejarse, gritar u ocultar. Imagina una época en la que estuvieras tan sobrecargado de trabajo, tan ocupado, tan cansado de todo lo que quisieras ir a casa y dormir. Imagina que esta es tu vida todos los días durante una década.

Ninguna de las cosas que da por sentado todos los días es fácil para mí. Es por eso que estoy cansado todo el tiempo.

Jonathan Roush

Cuando estoy deprimido no duermo bien. Me levanto y la ansiedad y la preocupación me dejan exhausto. La fatiga hace que las tareas más pequeñas sean difíciles de lograr. No como bien cuando estoy deprimido. La mala nutrición agota mi energía.

Neil L Wilson