El acné en el pecho puede ser un verdadero dolor, especialmente si desea usar un vestido formal o una camiseta sin mangas. Afortunadamente, es fácil deshacerse de él.
Elija un limpiador que combate el acné. Use un guante exfoliante y un limpiador con ácido salicílico al 2% mientras está en la ducha. Asegúrese de reemplazar sus guantes cada 3 meses, ya que son lugares de reproducción de bacterias.
- Los jabones que contienen estos ingredientes sirven como agentes de eliminación, lo que ayudará a frenar el acné.
- Si friegas demasiado bruscamente, agotarás los aceites naturales de tu piel e irritarás tu acné. Siempre frote su pecho suavemente para deshacerse de las células muertas de la piel.
- Duchate todos los días. Si no limpia su piel, invita al sebo y a las bacterias a acumularse en su superficie, causando acné.
Aplique un “zit zapper” tópico. La crema debe tener una concentración de ácido salicílico entre 0.5 y 2 por ciento. Unta la crema directamente sobre tu acné para secar y curar el punto más rápido.
Asegúrate de exfoliar. Exfoliar es eliminar las capas muertas de la piel en la epidermis, o en la capa superior de la piel. Exfoliar puede ayudar a disminuir la incidencia de acné en el pecho y ayudar a que las marcas del acné se desvanezcan.
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- El acné en el pecho a menudo es el resultado de los folículos o poros del cabello obstruidos, lo que provoca la acumulación de sebo. Esto finalmente conduce al acné. [2] Los hombres tienden a tener cofres cubiertos de pelo, mientras que las mujeres tienden a usar sujetadores y blusas más ajustadas. Ambos factores pueden contribuir al acné de pecho, por lo que la exfoliación es muy importante y asegúrese de limpiar con un baño de limpieza o tóner después de una sudoración excesiva durante un entrenamiento.
Haz una pasta de aspirina. La aspirina en realidad contiene ácido salicílico, que seca el acné y reduce la inflamación causada por el acné. Esto lo convierte en el candidato perfecto para una pasta efectiva.
- Aplastar 2 tabletas de aspirina y combinar con una cucharadita de agua y una cucharadita de miel. Aplicar en el cofre, o donde sea necesario, y dejar secar durante 10 minutos. Lavar con agua fría.
Use tops de algodón o lino. El algodón y el lino son los tejidos más transpirables y dejan que el sudor se evapore en lugar de formar una capa en el pecho que obstruye los poros e invita a las bacterias a crecer.
Cambia tu dieta Coma un puñado de nueces todos los días para reducir la inflamación de la piel. Come más frutas y vegetales. Obtenga proteínas magras, como la pechuga de ave o la soja, en su dieta, junto con los granos enteros y los ácidos grasos omega-3.
- Las personas que comen más frutas y verduras, y menos leche y azúcar, tienden a tener menos acné. Asegúrese de obtener de 5 a 9 porciones de verduras saludables (especialmente verduras de hoja verde) por día.
- Las grasas saludables, como los omega-3, ayudan a combatir la inflamación y promueven las células sanas. Los omega-3 son dañados por el oxígeno, lo que significa que si comes alimentos que son ricos en omega-3, intenta comerlos crudos. Los alimentos ricos en omega-3 incluyen: pescado, especialmente salmón, sardinas y arenque. Semillas y nueces, particularmente linaza. Verduras de hoja, particularmente espinacas y rúcula.
Beber abundante agua. Tu piel es el órgano más grande en tu cuerpo. Al igual que otros órganos, necesita mucha agua para mantenerse hidratado y funcionando a un nivel saludable. Muchos médicos recomiendan que beba entre 9 y 12 tazas de agua por día (de 2.2 a 3 litros), dependiendo de si es niño o niña.
- Corte las bebidas dulces y azucaradas como sodas, jugos y batidos de su dieta. Aunque la evidencia ha sido cuestionada durante décadas, los nuevos informes parecen indicar que las dietas tienen un efecto sustancial sobre el acné, que enumera el azúcar como desencadenante. Los azúcares causan un aumento en la insulina, que a su vez estimula ciertas hormonas productoras de espinillas.
- Verde sin azúcar puede funcionar, también. El té verde contiene antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres; los radicales libres afectan las células que pueden ser responsables de los signos de envejecimiento en la piel. Para una alternativa saludable al agua, prepare un té verde sabroso y saludable.
