Entiendo que quieras preguntar cómo mantenerte fresco bajo el sofocante calor mientras duermes.
Aquí hay algunos consejos:
- Tome una breve ducha antes de dormir. (No es necesario aplicar jabón por todas partes, solo en áreas que se ponen sudorosas).
[También, sí, lávate la cara con un lavado facial, pero solo porque es bueno para la piel lavarte la cara por la noche y deshacerte de la suciedad. No porque te haga sentir bien. Pero también debes hidratarte la cara con una crema ligera.
2. Después de bañarse, aplique un polvo de talco como DermiCool. Uno de esos polvos ‘espinosos’. Siempre manténgalos bien cerrados cuando no estén en uso, de lo contrario se escapará su poder de enfriamiento.
3. En lugar de dejar caer agua sobre su vestido, déjelo caer sobre la sábana donde duerme.
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4. La sábana siempre debe estar hecha de algodón. Entonces, si la ropa te pones
5. Si tienes la opción de dormir solo y bloquear la puerta de tu habitación, incluso puedes dormir desnudo. Eso es muy cómodo y definitivamente te mantendrá fresco.
6. Si elige usar ropa mientras duerme, elija una bata de algodón ligera y suelta.
7. Si tiene un refrigerador, guarde la sábana en una bolsa de plástico y déjela en la nevera mientras esté ausente durante el día. Solo sácalo y extiéndelo antes de dormir.
8. Siga sorbiendo agua fría durante todo el día y especialmente tome un vaso antes de dormir.
9. Consigue cortinas pesadas para tu habitación o esas persianas de paja para evitar el calor.
10. Si tiene una botella de agua caliente, llénela tres cuartos (solo) con agua y manténgala en el congelador todo el día. Sácalo por la noche y duerme con él. Idealmente, manténgalo debajo de sus pies para regular la temperatura de su cuerpo.
11. Si su ventilador es lento, cambie el condensador o compre un ventilador nuevo.
12. Si mantienes la ventana abierta, cuelga una sábana mojada delante de ella. Definitivamente no mantenga la ventana abierta si se ve desnudo o vive en una localidad insegura.
13. Use una sábana húmeda y húmeda como una manta.
14. Google ‘cortinas de bloqueo de calor DIY’ y pruébalo en caso de que tengas tiempo.
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