¿Cómo te ayuda el mero enfoque en la respiración (meditación) a lograr casi cualquier cosa?

Un yogeshwar maneja la Mente, y; Un Sant es libre de Mente.

Para entrar en dimensiones más altas de divinidad o Conciencia o Sabiduría, uno debe tomar el camino del Yoga. Yoga significa unión. Uno hace un esfuerzo personal con el Cuerpo y la Mente, por lo tanto, el nacimiento humano es un raro don de la gracia, no dejarse pasar como animales, comer y procrear, acumular riqueza que al final no ayudará.

Unión significa la unión de la conciencia individual purificada con la Conciencia Cósmica: Dios.

Yog purifica la Conciencia, el Yoga es como el fuego, por eso se usa la palabra “Yoga Agni”. Quema todos los pecados, por lo que el Antahkarana se vuelve puro. Cuando eso sucede, Jnana, la sabiduría divina nace allí. Jnana disipa la oscuridad de la ignorancia y el engaño de la mente; esa es la Liberación según Sanathan Dharma.

A menos que uno conquiste los sentidos, no pueden calificar para Moksha. Sin Yoga, todos estos no pueden librarse del pecado. A menos que se liberen del pecado, su Antahkarana (Sentidos internos de la mente) no se vuelve puro. Sin un Antahkarana puro, Jnana no puede ser adquirido; y sin Jnana, no puede haber Moksha. Entonces, el Yoga es la base misma. Yog destruye todos los impulsos e impulsa hacia el mundo sensual. Apaga la mente y sus agitaciones.

El yoga tiene ocho angaspartes, Ashtanga, de hecho: Yama (abandonando el apego al cuerpo), Niyama (pureza), Asana, Pranayama, Pratyahara (extrayendo sentidos del mundo objetivo externo), Dharana (concentración), Dhyana y Samadhi (Igualdad de mentalidad)

Yama; Ahimsa, Sathya, Asteya, Brahmacharya, Daya, Aarjavam, Kshama, Dhrthi, Mit Aahaaram, Soucham;

Niyama; Tapas, Santhosha, Aasthikyabuddhi, Daana, Easwara Puja, Vedanta Vakya Sravana, Lajja, Mathi, Japam, Vratham

Casi todas las religiones se basan en los dos anteriores. Ellos son los dos ojos. La pureza de la mente es esencial para cada Yogui en Bhakti. Y para eso, Yama y Niyama son indispensables.

Mantra Yoga, Raja Yoga, Laya Yoga y Hatha Yoga son Yogas superiores.

Las asanas permiten que la mente se concentre por mucho tiempo.

Pranayama; Acciones: Karma es eliminado por Pranayama y la Mente se libera de la contaminación kármica para ese momento. Esto y Kaya Suddhi- purificación física se producen. La mente y el cuerpo se vuelven puros. Hay dos tipos de Pranayama: uno con mantra y el otro sin él. Sin mantra, en el mejor de los casos puede transformar el cuerpo, pero con el mantra, transforma la mente. Ese mantra dado por un Gurú calificado es beneficioso. Dos segundos de duración Puraka (inhalar), Rechaka de cuatro segundos de duración (exhalación), Kumbhaka de ocho segundos de duración (conteniendo la respiración). Pranayama tiene que practicarse cuidadosamente durante tres meses. Más tarde, la duración de Puraka, Rechaka y Kumbhaka se puede duplicar. Una guerra de yoges recogerá los 10 pranas del cuerpo, frenará el ciclo Ida-Pingala y entrará al Sushmana Nadi con cualquiera de los cinco mudra y Sonidos. Un Sant tomará el prana al octavo chakra, shruti Kamal dhal, que está libre de Maya (Kaya). Tanto Yogeshwar como Sant no permitirán que prana alcance el chakra Nabhi.

Comida pura (tres de pureza), Brahmacharya (sin sexo), vivir en soledad, hablar moderadamente, estas condiciones también deben observarse estrictamente.

Dharana; Eligió solo una forma, o Dios o Guru o Satguru para concentrarse. Concentración dispersa a una concentración puntiaguda: ekagrata.

Dhyan; Ya sea de lo Formado o lo Sin Forma, Dios o Satguru (Verdad) si es unidireccional, desprovisto de desviaciones, se llama Dhyana.

Samadhi – Un yogeshwar está en un estado de mentalidad igual. pero un Sant es gratis incluso desde la Mente.

Los mejores deseos.

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La meditación lleva su conciencia a la mayor posibilidad: el momento presente.

Y toda la magia radica en cómo manejas este momento presente. No hubo ningún ayer que no haya estado disponible para usted como presente y nunca habrá un mañana que no estará disponible para usted como presente.

Lograr algo requiere acción y no se puede tomar acción en el pasado o en el futuro. La acción solo se puede tomar aquí y ahora, y la meditación es el secreto de estar aquí mismo, en este momento.

Fuente de la imagen: http://blog.zensorium.com/mindfu

Nuestra existencia incluye cuerpo, aliento, mente y mucho más …

La respiración es solo un aspecto importante de nuestra existencia. La meditación va más allá del cuerpo, la respiración, la mente y otros aspectos.

Simplemente enfocarse en la respiración ayudará a calmar la mente. Esto también debe hacerse bajo la supervisión de un maestro o maestro capacitado.

Aprender sistemáticamente a usar la respiración como un Vehículo para entrar en meditación es la clave. Lo aprendí en el programa de felicidad de Art of Living. Sudarshan Kriya ayuda a deslizarse en la meditación fácilmente. Puede encontrar más información en http://www.artofliving.org .

Entonces sí, comienza con el cuerpo y luego respira y luego otros niveles de existencia comenzarán a caer en la fila para entrar en meditación.

Inicialmente, será una buena idea ir a través de la meditación guiada por conocidos maestros iluminados como Sri Sri Ravi Shankar ji. Puedes obtener muchas meditaciones en línea de Sri Sri en youtube.

Respirar es lo último en lo que te sientes vivo. Según vedas, se le da cierta cantidad de respiraciones a este cuerpo físico.

Intenta notar cuando estás enojado, ¿cómo respiras? Es muy caótico y muy rápido, cuando estás relajado y tomas un spa o estás en plena naturaleza, respiras profundamente. Esta variación en la respiración está directamente relacionada con su respiración.

Por lo tanto, los patrones de respiración correctos pueden ayudarlo a superar los cambios de humor, las situaciones estresantes y quitarle mucho más drama de nuestra vida. Sentirás la dicha ya que la respiración es rítmica o está en armonía.

Ronak Yoga – Ronak Yoga

Gracias

ronak

No es así Centrarse en la respiración te hace mejor concentrándote en la respiración. El efecto de esto es que la mente se calla. Una mente silenciosa está menos distraída. Tiene un gran ancho de banda para hacer las cosas de manera eficiente. Muchos aspectos del intelecto (percepción extra sensorial, respuesta inmune más fuerte) se activan porque la mente se ha vuelto silenciosa.

Esto no significa que podamos hacer nada. Si queremos volar un avión, tenemos que aprender a volar un avión. La meditación no me hará un piloto. La meditación me hará un aprendiz más rápido que está más alerta y presente en el trabajo, pero aún tenemos que practicar habilidades físicas si queremos dominarlas.

No lo hace

Qué es lo que hace?

Estimule el nervio vago:

Just Breathe: Body tiene un analgésico incorporado

Eso te ayuda a relajarte pero activando el sistema nervioso parasimpático y bajando tu ritmo cardíaco.

Cambia tu cerebro

Neurocientífico de Harvard: la meditación no solo reduce el estrés, así es como cambia tu cerebro

Una adaptación similar a cómo responden tus músculos al ejercicio.

Entonces, la meditación es el cerebro. ¿Qué ejercicio es para tu cuerpo?

Puede ayudar a mejorar la función cerebral pero no reemplaza ningún pensamiento o trabajo real que deba hacer.

Así que dejemos que estas tontas nociones de meditación comiencen la magia.

La meditación no se trata de concentrarse en la respiración o, para el caso, centrarse en nada. Tampoco te ayuda a lograr nada, sino que ayuda a soltar lo que uno ha logrado: ira, celos, odio, avaricia, etc.

La meditación se trata de una conciencia desenfocada cada vez más amplia. ¡Si algo hace la Meditación es quitar todo, todas las mentiras que la sociedad le ha dado, incluso las mentiras sobre la Meditación!

Pruébalo. Enfócate en tu respiración continuamente. Averigüe cuánto tiempo puede hacerlo sin distracciones. Ahora observe los cambios en los flujos de pensamiento y el estado de ánimo. Ten esta rutina por unos días hasta que puedas observar los cambios.

Centrarse en la respiración no es meditación. Es un paso. Descubre el estado de quietud o desconsideración entre la respiración o los pensamientos intermedios. Esa es la esencia. La realización de ese estado conduce a un mayor progreso.

Porque te ayudará a separar tus pensamientos y tu memoria del momento presente … Cuando tu concentración completa está en tu respiración para que puedas separarte del mundo exterior y meditar fácilmente con pureza …

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