Tengo una hiperhidrosis que me afecta a diario, y ningún método de tratamiento que haya probado ha tenido ningún efecto, por lo que no puedo evitar que el sudor desaparezca por completo.
Sin embargo, estoy muy familiarizado con la sensación de extrema obscenidad y estoy intentando todo para sentirme más cómodo en mi propio cuerpo.
Aquí están mis sugerencias para lidiar con la hiperhidrosis en su vida diaria (sin Botox ni antitranspirantes de lujo involucrados) :
- Para mí, las peores experiencias son el trabajo o la escuela, especialmente cuando estoy sentado con sudor que parece agitarse interminablemente y temblar porque el aire acondicionado está volando. Estoy seguro de que tienes tus propias maneras de lidiar con este sentimiento horrible; aquí hay algunos míos:
- Láveme las manos , aunque a menudo el sudor vuelve, se siente bien tener las manos calientes durante unos segundos.
- Quítese los zapatos ; no estoy seguro si también experimenta hiperhidrosis en los pies, pero si es así, esto realmente ayuda. Trato de mantener un par de zapatos / calcetines adicionales, y puede ser un verdadero alivio poner algo seco.
- Cambiar la ropa : lo mismo se aplica a las partes superiores; si tienes una manera de cambiar tu camisa casualmente entre clases, lo recomendaría encarecidamente.
- Limpie la zona afectada con una toalla / toalla de papel . Esto también aporta cierta cantidad de alivio temporal que puede ayudarlo a tener una mejor mentalidad.
- Beba agua : a veces empiezo a sentirme deshidratado porque constantemente pierdo agua con solo sentarme en la silla todo el día. Asegúrate de mantenerte hidratado durante todo el día.
- Olvida lo que otros piensan Hay mucho que podemos hacer:
- Si doy apretones de manos sudorosos, que así sea . Solía tratar de lavarme y secarme las manos rápidamente cuando sabía que tendría que estrechar la mano de alguien. Ahora me he dado cuenta de que es mejor simplemente soltarlo y empuñar mi mano húmeda con confianza, ya que es poco probable que cualquier “solución rápida” funcione de todos modos.
- Evite mencionarlo o actuar particularmente cohibido al respecto. Es increíble lo poco que los demás notan cuando no lo señalas: he tenido varios amigos cercanos que me conocieron durante años, pero que no se dieron cuenta. Cuando finalmente mencionaron mis sudorosas palmas en singulares ocasiones, simplemente no pudieron aceptar mis explicaciones de cuán severa era mi condición porque no podían creer que me afectara de manera significativa durante tanto tiempo, sin que ellas noten nada en absoluto.
Además : cuanto menos hablas de eso, menos piensas al respecto y menos te sientes mal por ello. - Lo aprecio. Sé que suena ridículo, pero hay mucho que ganar al superar la hiperhidrosis, mentalmente:
- Acéptalo como parte de la vida . A menudo me olvido de que me siento realmente asqueroso porque estoy tan acostumbrado a él, y por lo tanto, cualquier otro inconveniente y sensación de incomodidad ya no me molesta más.
- Celebra los tiempos secos . Durante un período de tiempo en el que tengo las manos secas (debido a las elecciones de ropa y clima perfectamente adaptadas, por lo general), me siento más feliz porque aprecio el pequeño milagro de sentirme “normal”, también conocido como una capa delgada de sudor frío.
Tener hiperhidrosis primaria puede ser muy difícil porque pocas personas se compadecen de nosotros. No experimentamos dolores paralizantes, ni infecciones que pongan en peligro la vida debido a nuestra condición. La mayoría de las personas con las que hablo sobre ellas se amordazan o se ríen de mi excesiva sudoración, minimizando, sin saberlo, la sensación de sudor completamente agotadora e increíblemente frustrante que no se puede borrar. Pero creo que me he llevado una lección extremadamente importante de tener esta condición que casi hace que valga la pena tenerla:
No te preocupes por las cosas pequeñas.
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