¿Qué alimentos ayudan a prevenir el acné?

Aguacate: esta sabrosa fruta es una rica fuente de vitamina E y C y puede ayudar a reducir la inflamación de la piel y realmente humedecer la piel de forma natural. Nueces: La mayoría de los frutos secos tienen altas cantidades de vitamina E, magnesio, potasio, zinc, calcio y hierro que son excelentes para la salud de la piel y los heridos de acné en realidad se han relacionado con deficiencias de zinc, por lo que un refuerzo extra de zinc siempre es bueno. Uvas rojas: Las uvas contienen una gran cantidad de productos químicos naturales y antioxidantes que pueden ayudar con la inflamación de la piel y con afecciones como el eczema o la psoriasis. Además, se sabe que las uvas ayudan con los efectos secundarios de las reacciones alérgicas en la piel. Alcachofas: Este es otro alimento que está lleno de antioxidantes y vitamina C. Las alcachofas son conocidas por estar llenas de fibra y ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo, lo que la convierte en una excelente opción para una piel sana. El arroz integral es una buena fuente de vitamina B, magnesio, proteínas y antioxidantes. Los alimentos con vitamina B son útiles para el acné ya que la vitamina puede ayudar a regular las hormonas y prevenir así los brotes.