Sí, los humanos pueden expandir sus vidas adaptando algunos hábitos saludables, de la siguiente manera:
- Toma una respiración profunda cuando te despiertes.
- Bebe 1 o 2 vasos de agua
- Hacer un poco de yoga / estiramiento
- Step-up ser un loco bailarín durante 15 minutos, bailar si eres bueno en el baile o no, inventa tus propios movimientos de baile con tu música favorita!
- Meditación
- Toma un desayuno saludable y abundante
- Come frutas al mediodía
- Cena alrededor de las 7 p.m.
- Duerme temprano
- Recuerde pasar tiempo con sus seres queridos
