¿Qué tipo de alimentos ayudan a combatir las infecciones microbianas?

1. Ajo : el ajo es uno de los alimentos antimicrobianos más poderosos que puedes comer. Contiene varios componentes que lucharán contra la levadura, hongos, gusanos e incluso sobrecrecimiento de cándida.

2. Aceite de coco: el aceite de coco contiene un ácido graso de cadena media llamado ácido láurico que le da al coco sus propiedades antibacterianas.

3. Jengibre : se ha demostrado que el compuesto en jengibre conocido como gingerol ayuda a combatir infecciones, específicamente aquellas en la boca.

4. Alimentos fermentados: los alimentos fermentados tienen todos los beneficios de sus componentes crudos, así como también el componente antimicrobiano proactivo de los probióticos. Estas buenas bacterias son una gran parte del arsenal de defensa de tu cuerpo.

5. Limones : los limones contienen dos compuestos llamados cumarina y tetrazina, que pueden ayudar a combatir varios patógenos. Los limones tienen efectos protectores tanto dentro como fuera del cuerpo.

6. Rábano picante : el rábano picante se conocía como un alimento antibacteriano en la década de 1950. Se ha utilizado para ayudar a tratar las infecciones del tracto urinario y las infecciones pulmonares y en Alemania es conocido como uno de los mejores alimentos antimicrobianos que puede consumir.

7. Piña : la piña contiene una enzima llamada bromelina, que es útil para la digestión pero también es antimicrobiana. Se ha utilizado como enjuague bucal para eliminar las células invasoras de la boca y la garganta.

8. Cúrcuma: la cúrcuma tiene algunos de los respaldos científicos más confiables cuando se trata de su poder antimicrobiano. Tiene estudios para demostrar su efectividad contra Bacillus cereus, Bacillus coagulans, Bacillus subtilis, Staphylococcus aureus, Escherichia coli y Pseudomonas aeruginosa. El compuesto que presta el color naranja brillante a la cúrcuma es el mismo compuesto que le otorga su poder antimicrobiano.

9. Miel: en realidad , la miel fue uno de los primeros medicamentos antimicrobianos que se utilizaron mucho antes de que existieran los productos farmacéuticos. La miel contiene una enzima que libera peróxido de hidrógeno, que efectivamente elimina ciertos tipos de bacterias. Asegúrate de que tu miel esté cruda y sin procesar. La miel pasteurizada no tendrá el mismo efecto.

10. Repollo: un miembro de la familia de verduras de Brassica, el repollo se ha usado como tratamiento para una plétora de dolencias. Tiene propiedades contra el cáncer, así como un alto contenido de vitamina C que todos sabemos que aumenta nuestro sistema inmunológico y nos ayuda a luchar contra los invasores extranjeros. El jugo de repollo es también un remedio eficaz para las úlceras estomacales.

Jengibre, cúrcuma, Nigella sativa, ajo, cebollas. Pruebe estos diariamente e intente comerlos tan crudos como sea posible (ensalada, coberturas)

¿Qué tipos de alimentos mejoran la inmunidad? Creo que esa es la mejor pregunta. Creo que la respuesta principal es suficiente proteína, grasa y carbohidratos de alta calidad para mantener su cuerpo fuerte. Evite la comida chatarra que generalmente debilita su cuerpo, especialmente cuando se come regularmente. La vitamina D del brillo solar y los suplementos ayudan, pero primero haz un análisis de sangre para verificar tu nivel de vit D: demasiada cantidad de esta puede deprimir la tiroides. El acetato de zinc ayuda a combatir las infecciones virales. Los profesionales de la salud alternativos tienen pruebas para determinar el equilibrio nutricional. Ser revisado También hay muchos suplementos a base de hierbas que combaten las infecciones, uno de los más populares es Yin Chiao, pero no es para cada infección. El diagnóstico correcto determina qué suplemento tomar.