Los probióticos son bacterias que ocurren en algunos alimentos y suplementos. Son buenos para la salud por una variedad de razones, incluidos los intestinos y una función inmune más fuerte (68). Los investigadores han descubierto que diferentes tipos de bacterias desempeñan un papel en la regulación del peso y que el equilibrio adecuado en la microbiología intestinal puede ayudar a perder peso, incluida la pérdida de grasa abdominal. Los tipos que parecen ayudar con la pérdida de grasa abdominal incluyen ciertas cepas de la familia Lactobacillus . Estos incluyen Lactobacillus fermentum , Lactobacillus amylovorus y especialmente Lactobacillus gasseri (69, 70, 71, 72). Los suplementos probióticos generalmente contienen varios tipos de bacterias, así que asegúrese de comprar uno que contenga al menos una de las cepas mencionadas anteriormente.
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