Usted es adicto a su teléfono; lamentablemente esto no es inusual, pero puede ser peligroso. Debe definir una hora en la que dejará de usar su teléfono. Y mantenlo. NO lleve el teléfono a su habitación. Apágalo por la noche. Créanme que nada importante va a suceder cuando estás durmiendo. Pero si no duermes lo suficiente, ESO es muy importante. Además, tampoco tiene pantallas encendidas cuando intenta dormir: se ha demostrado que desencadenan reacciones de melatonina que hacen que su cerebro piense que es de día y así le impide dormir.
