El síndrome de Cushing es extremadamente raro. Entonces, por favor NO autodiagnostique esta condición. Si ha visitado a un médico competente y ha obtenido este diagnóstico, obtenga una SEGUNDA OPINIÓN de otro médico competente, preferiblemente en otra ciudad. Esta condición está sobrediagnosticada y conduce a una intervención médica innecesaria.
El síndrome de Cushing es una condición donde los niveles de cortisol son significativamente más altos que lo normal. Esto causa varios problemas para el cuerpo y puede provocar condiciones secundarias como hipertensión (presión arterial alta), diabetes tipo 2 y obesidad (aumento de peso). Sin embargo, estas afecciones secundarias pueden desarrollarse por otras causas y a menudo se culpa al alto nivel de cortisol.
referencia: Síndrome de Cushing-Resumen del tema
El nivel de cortisol varía durante el día, y solo porque haya obtenido una alta lectura una vez no significa que tenga el síndrome de Cushing. Es por eso que necesita la observación continua de un médico competente para diagnosticar este problema.
La causa raíz de los altos niveles de cortisol puede variar; por lo que el protocolo de tratamiento también puede variar en función de la causa raíz. Es por eso que no hay respuestas simples disponibles.
La mejor manera de abordar una condición de cortisol alto es entender que el cortisol se genera como reacción al estrés: estrés en la vida, estrés en los sistemas de su cuerpo, estrés en su entorno, estrés que le da a los demás, estrés que toma porque son un buen chico, etc.
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El control con cortisol tiene que ver con el control del estrés.
No importa cuál sea la causa del alto nivel de cortisol, mientras realiza el seguimiento con los médicos, las siguientes 3 o 4 cosas lo ayudarán a …
- Controle su dieta: cambie a una dieta que incluya más cantidades de alimentos vegetarianos, solo clara de huevo, pescado y carne blanca solamente, y la cantidad mínima de alimentos procesados, muchas comidas preparadas por sí mismas (comidas caseras).
- Beba mucha agua, al menos 2.5 litros por día. Eliminar (me refiero a cortar por completo) los refrescos, refrescos y sin alcohol.
- Haga ejercicio al menos 30 minutos por día: caminar vigorosamente si no puede hacer otra cosa.
- Duerme al menos 7 horas al día. Si es posible, toma una siesta cada vez que te sientas un poco cansado, para que no te esfuerces demasiado.
- Medita durante al menos 20 minutos todos los días: siéntate en la oscuridad con los ojos cerrados, observa cómo sube y baja la barriga mientras respiras, y trata de alejar otros pensamientos de tu mente repitiendo bajo tu aliento “Estoy cada vez mejor” …
- Dar: dar su tiempo, dar cosas que ya no usa, dar cosas que puede ahorrar (no solo dinero), dar un cumplido, dar una sonrisa, dar una palabra amable, darle un pedazo de la mente (bien) a alguien que necesita para escucharlo de ti Dar ayuda a su mente a deshacerse del estrés.
- Interactúa con amigos: si eres un poco solitario, trata de interactuar con NICE personas (amigos o desconocidos) a tu alrededor, para que puedas contarles tus problemas, escuchar sus problemas, hablar sobre el clima, cualquier cosa para romper el monotonía de la soledad. Si eres un chico sociable y extrovertido, sé más selectivo sobre con quién interactúas. Elija amigos que son más silenciosos, aquellos que están felices de tener su compañía, aquellos que no le piden demasiado, aquellos que están interesados en lo que está sucediendo en su vida. Las interacciones con otras personas a diario reducirán sus niveles de estrés y, con suerte, los niveles de cortisol.