El agotamiento por calor puede ser muy peligroso, ya que puede empeorar progresivamente.
Coloque a la persona en un lugar fresco, en el interior de una habitación con aire acondicionado, frente a un ventilador o, al menos, en un lugar con sombra.
Ayúdelos a beber líquidos fríos: agua, bebidas electrolíticas, jugos de frutas suaves como manzana o limonada, pero nada con cafeína o alcohol. Debido a que el agotamiento por calor puede tener diferentes causas o componentes, como deshidratación o bajo contenido de sodio, cosas como Gatorade o Pedialyte, que tienen electrolitos en ellos, pueden ser útiles.
Consíguelos en una bañera o ducha fría, si es posible, o al menos aflojen la ropa, o eliminen todo lo que sea apropiado para la situación, y den un baño de esponja frío. Debe enfriar la superficie del cuerpo, ya que ayuda a enfriar la sangre, lo que luego enfría el interior a medida que fluye por el cuerpo.
El punto más importante es que cuando hace mucho calor afuera, lo mejor es evitar el ejercicio intenso o la actividad, y si no puede, manténgase muy bien hidratado con agua y bebidas de reemplazo de electrolitos. Si la humedad es alta, es especialmente peligroso, porque es más difícil sudar y enfriar, porque el sudor no se evapora. Tome descansos frecuentes y descansos de enfriamiento, y limpie con paños húmedos, y pare si se siente mareado.
Si lo anterior no hace que una persona se sienta mejor en 10 o 15 minutos, ¡probablemente debería ir a una clínica o sala de emergencias para que lo revisen!
