¿Correr en el lado de la carretera es bueno para las rodillas?

El funcionamiento correcto es libertad y odio usar una cinta de correr para hacerlo. Te limita, restringe tu movimiento y sigues corriendo sin ir a ninguna parte.

Correr al aire libre es la mejor y más natural forma a la que nuestro cuerpo está acostumbrado desde nuestra niñez, también nuestras rodillas y otros tendones están acostumbrados a que avancemos en un plano estático, cuando corres en una cinta de correr cambias este curso de acción donde el avión se mueve y usted está estático, lo que afecta las rodillas en una mayor duración.

Además, cuando no estás usando un equipo, puedes variar tu movimiento de largos pasos, realizar explosiones y paradas, caminatas, caminatas, correr de costado, etc. Hay mucho más que correr que correr.

Mantenerse en forma.

Si no tienes un modo de andar neutral, entonces no, no es bueno para las rodillas y tarde o temprano sufrirás una lesión grave.

Si tu forma de correr es buena, incluso entonces, las sacudidas a las que están sometidas tus piernas son bastantes. Por lo tanto, correr todos los días en la carretera puede no ser bueno para ti a largo plazo, pero el maratón ocasional (después del entrenamiento adecuado, por supuesto) está bien siempre que des mucho descanso y tiempo para recuperarte después de la carrera. Pero, de nuevo, la mayoría de los corredores recreativos realmente no “corren” como tal, trotan.

Farhad Tarapore