Pruebe el siguiente ejercicio simple. Siéntate solo y realiza el ejercicio de contemplación y comparte tus realizaciones con dos amigos más después de terminar el ejercicio:
Contemplación I – El presente
· Siéntate tranquila y cómodamente con la menor distracción posible. Enfoca tu atención en diferentes partes de tu cuerpo y pregúntate lo siguiente:
· ¿Soy la nariz? ¿Soy la mano? ¿Soy yo las piernas?
· Si soy el cuerpo, ¿por qué no sé detalles sobre mi propio cuerpo?
· ¿Sé cuántos pelos hay en mi cabeza? ¿Sé cómo crecen mis uñas?
¿Cómo funciona el pensamiento universal de la vibración divina con la mente, el cuerpo y el alma?
¿Quién controla tu cuerpo, tu alma o tu cerebro?
¿Cómo puede un médico o cualquier persona que haya estudiado biología creer en el alma?
¿Cómo es que no hay una manera científica de tomar una fotografía del alma que abandona el cuerpo?
· ¿Sé cómo la comida que como se convierte en sangre en una mano y orina en heces en la otra?
· Solo puedo ver la piel superficial y otras partes del cuerpo.
· ¿Sé todo lo que está sucediendo dentro de mi cuerpo en el momento actual?
· ¿Cómo se relaciona el cuerpo conmigo? ¿No es solo un vehículo en el que estoy sentado?
Contemplación II – El pasado
· Intenta recordar cuando tenías 15 años. ¿Cómo era tu cuerpo entonces?
· Regrese a cuando tenía 10 años y luego a cuando tenía 5 años.
· Trate de recordar algunas instancias específicas, que permanecen claramente iluminadas en su memoria.
· Ahora intenta imaginar lo que hiciste cuando tu cuerpo tenía 1; cuando estabas haciendo tus primeros intentos de caminar.
· Crea una imagen mental de ti mismo dentro del útero de tu madre, ¿qué tipo de cuerpo poseías entonces?
· Tenga en cuenta el sentido continuo de identidad a lo largo de todos estos cambios corporales: trate de verse como el único testigo de todos estos cambios y eventos.
Contemplación III – El futuro
· Ahora proyecta tus pensamientos en el futuro. Imagina que tienes 80 años. Su cuerpo está débil, su cara arrugada, pelos blancos, dientes caídos, manos y rodillas duelen debido a la artritis. Usted está sosteniendo un palo. Ahora vas a solicitar la admisión de tu nieto en una facultad de ingeniería.
· Trate de imaginar su cuerpo cuando esté muerto: qué le sucederá, qué harán sus familiares y amigos, cómo se harán los arreglos para llevar su cuerpo al cementerio.
· Imagine que el cuerpo es comido por insectos o animales. Imagina llamas consumiéndolo.
Contemplación IV – Propiedad
· Examine todas las fases previas de su meditación y considere quién es el dueño del cuerpo cuando está en el útero, en la escuela, en el trabajo, en el hogar con la familia, en el hospital o en el suelo.
· ¿En qué momento soy el dueño de “mi” cuerpo?
· Mi cuerpo ha cambiado desde la niñez a la juventud; y ahora está cambiando de joven a anciana.
· Puedo observar tres cosas: “Aunque mi cuerpo envejece y mengua, siempre soy joven y fresco en mi conciencia”, “Mi cuerpo está experimentando cambios sin mi control o voluntad”, “Soy solo un testigo que observa estos sucesos”. sin control sobre ellos “.
· Puedo observar: “Cuando salí del útero de mi madre, salí con un cuerpo desnudo sin nada en mis manos. Cuando muera, dejaré mi casa, mi habitación, mi mesa, mi maleta, mi computadora, mi automóvil, mi saldo bancario y mi chequera, mis certificados de estudios, mis parientes y amigos, etc. “¿Soy dueño de todas estas cosas? ? ¿Tengo todas estas personas?
La contemplación anterior nos ayudará a comprender que poseemos una dimensión de existencia que trasciende todas las condiciones materiales, tanto brutas como sutiles. De hecho, no ‘poseemos’ una identidad espiritual; más bien somos esa identidad espiritual. Yo no poseo un alma. Yo soy el alma que tiene cuerpo, mente, intelecto y ego.
— es extracto del libro de su viaje secreto por Radheshyam Prabhu (ISKCON)
