La fatiga, el aburrimiento y la somnolencia provocan fácilmente bostezos. Los científicos están descubriendo varias teorías sobre por qué bostezamos.
hay varias formas de evitar esto.
- Dormir bien por la noche. En promedio 7 h. el sueño es necesario para que el cuerpo se relaje y se deshaga de toda la fatiga.
- Cambie a una hora de acostarse anterior. Nadie está programado biológicamente para quedarse despierto hasta tarde.
- Establecer una hora de despertar para que no tengas que presionar ese botón de repetición. Si te levantas antes de la cama, puedes obtener mayores niveles de energía por la mañana
- Ejercicio. El ejercicio mejorará los niveles de energía en el cuerpo, disminuyendo la somnolencia, la fatiga.
- Desarrolla un hobby. Comprometerse con cosas productivas en el tiempo libre disminuirá el aburrimiento.
- Relajación. Calmará tu mente y tu cuerpo.
- Toma descansos regulares en el trabajo. Ya sea que su trabajo requiera un trabajo intenso o sedentario, es necesario realizar descansos regulares para deshacerse de esa fatiga acumulada.
