- Rocíe la solución salina normal, espere un momento y exhale. El aerosol salino normal es <$ 1 en la mayoría de las tiendas.
- Si te gusta, antes de acostarte, acuéstate sobre una cama y pon unas gotas de aceite de canola / oliva / mostaza en las fosas nasales. Por la mañana sopla tu nariz. Cada gota de mucosidad se deslizará fuera de sus fosas nasales. El aceite evita que la membrana mucosa se seque y ayuda a prevenir la irritación seca de la fosa nasal. Recuerde que los aceites también son irritantes y pueden causar estornudos transitorios.
- Si eres adventrico, rocía la nariz con solución salina y deja que se hidrate. En unos minutos, aspira la mucosa con un aspirador nasal. Funciona muy bien con los niños.
4. Disfruta de la respiración fresca tu nariz mucosa libre.
