¿Por qué mi tinnitus empeora cada día?

El estrés y la ansiedad pueden empeorar la percepción del tinnitus.

Hay varias estrategias que pueden ser muy útiles para manejar la condición:

Información: probablemente se sienta mejor cuando sepa más sobre la condición, que es muy común y que no está solo.
Asesoramiento: las técnicas como la Terapia Cognitiva Conductual (TCC) pueden ser útiles, ya sea como terapia independiente o combinadas con terapia de sonido.
Corregir cualquier pérdida auditiva: si su tinnitus está acompañado de pérdida de audición, entonces tratar de corregir esta pérdida con audífonos a menudo es muy útil.
Terapia de sonido: si los ruidos parecen más fuertes en momentos de silencio, especialmente durante la noche, puede ser útil tener un sonido ambiental o natural de un CD, un generador de sonido o incluso un ventilador o un reloj de tiempo atrás. Algunas personas usan generadores de sonido en la oreja.
Relajación: aprender a relajarse es probablemente una de las cosas más útiles que puede hacer para ayudarse a sí mismo. Aquellos que practican técnicas de relajación dicen que reducen el volumen de su tinnitus y les ayuda a ser indiferentes.

Puede obtener más información sobre cada uno de estos temas en el sitio web de aprendizaje electrónico de la Asociación Tinnitus Británica sobre el tinnitus o en nuestro sitio web principal http://www.tinnitus.org.uk

Creo que es porque te preocupas y te estresas. Tus músculos se tensan y lo estás “escuchando”. Escribir también pone tensión en la parte posterior de su cuello. Intenta tensarte la mandíbula y ver cómo empeora el tinnitus. Creo que el uso de mi teléfono inteligente aumenta el mío desde el extraño ángulo de mis brazos y cuello. Creo que una vez que tienes tinnitus, el sonido se ve alterado por las tensiones en la parte superior del cuerpo. Intenta relajarte .

No sé los detalles de tu situación. Mi propio tinnitus se vuelve más fuerte cuando tengo estrés. O tal vez sea lo mismo, pero durante el estrés mi atención se centra en las cosas negativas y el tinnitus es uno de ellos.

¿Puedes identificar qué es diferente ahora? Puede ser la causa del aumento percibido en el volumen.