Trabajas durante 2 horas todos los días.
¿Cómo haces ejercicio?
¿Levantas pesas durante 2 horas o corres durante 2 horas?
Si haces ejercicios aeróbicos aumentarás y mejorarás tu resistencia.
Aprende a respirar correctamente, el yoga y las artes marciales chinas enseñan técnicas de respiración.
Evite las vitaminas y alimentos antioxidantes durante al menos 2 horas antes y durante el entrenamiento. Estas son las vitaminas A, C, E y también hay muchas otras sustancias antioxidantes, ya que disminuyen el oxígeno en la sangre.
Use la cafeína porque le hará oxigenar más y también la arginina que ampliará sus venas y arterias para que haya más oxígeno disponible para sus células.
Por lo general tomo ésos con una píldora para prevenir la diarrea porque la cafeína es diurética y puede hacerte deshidratar haciendo pis o pooar mucho.
No coma antes del ejercicio y no tome esos batidos de proteínas porque la digestión de las proteínas es muy lenta. Claro que puedes tomar algunos aminoácidos pero no exagerar.
¡Buena suerte!