Cómo evitar que mi garganta duela por la noche

Hay varias causas. Pregúntale a un amigo si estás roncando. Si no, humedezca el aire en el dormitorio. Si tiene reflujo gastroesofágico severo, eleve la cabecera de su cama y tome 2-3 gaviscon antes de dormir. Si tiene la boca seca por la mañana, puede respirar por la boca. Pregunta congestión nasal. En ese caso, tiras de rito aliento para abrir los conductos nasales, Afrin aerosol nasal (usar con moderación) antes de ir a la cama, irrigación nasal con solución salina NetiPot, y cuestionar la alergia a las almohadas de cambio de plumas.