Caminar sobre la cinta de correr es beneficioso para los ancianos que generalmente están en forma. (No use caña)
La postura para caminar es muy importante para obtener el mayor beneficio de su entrenamiento en la cinta. Sostenerse de los pasamanos durante su entrenamiento puede resultar en una mala postura para caminar. Incluso puede terminar con más dolores y molestias debido a esta postura antinatural.
Comience con la cinta a un ritmo lento mientras sube. Ajuste su postura cuando comience a caminar. Quieres caminar con una postura erguida, sin inclinarte hacia adelante. Chupa tu intestino y métete en el trasero.
Tu barbilla debe estar paralela al suelo y mirar hacia adelante, enfocando la habitación. Ruede los hombros hacia atrás y déjelos caer para abrir su pecho para que pueda respirar profundamente. Doble los brazos 90 grados y déjelos balancearse naturalmente hacia adelante y hacia atrás opuesto a su paso.
