Soy un estudiante de doctorado y sufro de síndrome de fatiga crónica. ¿Debería sentirme mal por la falta de otras actividades además de mi doctorado?

Déjame poner esto en perspectiva para ti:

Pasé los años desde que tenía 23-26 años durmiendo 16-20 horas al día porque mi cuerpo no me dejaba hacer nada más.

Tomé un programa de 1 año en la escuela de tecnología durante más de 2 años, y para el final estaba tan enferma que ni siquiera podía asistir a mi ceremonia de graduación. El tipo con el que hice mi práctica se apuntó a él aunque no pude terminar, lo que me permitió graduarme. Pasé 20K en esa educación y recuerdo casi nada de ella. Todo lo que sé ahora lo aprendí por mi cuenta más tarde. Sin embargo, me dio suficiente conocimiento para saber dónde buscar información, pero probablemente no vale lo que pagué por ella.

En algún momento en mi mediados de los 30 finalmente me recetaron estimulantes. Eso significaba que podía trabajar tal vez 20 horas a la semana, si podía recordar algo de lo que se suponía que debía hacer. La niebla del cerebro todavía era bastante alta.

Las cosas están bastante mejor ahora, en general, pero incluso con los estimulantes, el máximo que puedo trabajar (o estudiar, o hacer cualquier cosa que requiera un cerebro) es de 14 horas en un día. Podrías decir, eso es bastante bueno. Aquí está el kicker:

Si estoy desesperado, puedo manejar esos 2 días en una semana, pero luego me toma una semana completa de reposo para recuperarme y no puedo presionar tan fuerte nuevamente durante al menos un mes. En promedio, lo máximo que puedo trabajar en un día, incluso con estimulantes, es de 4 horas.

Acerca de ti

El hecho de que haya logrado mantener un trabajo de tiempo completo es increíble por sí mismo.

El hecho de que puedas atravesar el cerebro lo suficiente como para aprender a nivel de maestría y doctorado es una maldición milagrosa, si tu fatiga crónica se siente como la mía.

Lo que debes entender es que tu cuerpo no funciona como el de otras personas. Nunca podrá hacer todo lo que pueda ni dedicarle las horas que pueda. Cuanto más intentes mantener el ritmo, más difícil te castigará tu cuerpo por ello.

Aprenda a valorar sus logros como propios, no en comparación con otras personas que carecen de sus barreras. Ya está superando con creces lo que la mayoría de las personas con SFC pueden hacer, por lo que no tiene nada de qué sentirse mal.

Recuerde, si está en la práctica privada puede establecer sus propias horas y carga de casos. Probablemente incluso ganarás suficiente dinero como para poder trabajar menos de 40-60 horas a la semana. Estás mucho mejor que muchos, así que por favor agradece eso y date el crédito que mereces.

De ningún modo. Su cuerpo solo produce una cantidad limitada de energía, por lo que debe elegir dónde gastar su presupuesto de energía limitado. Haga esto en el área que se sienta mejor para usted.

Terminé con SFC y fibromialgia en la escuela de medicina. Me dejó fuera de la escuela de medicina y me dejó sin hogar la mayor parte del año hasta que aprendí a tratarlo de manera efectiva (y desde entonces hemos publicado cuatro estudios sobre el protocolo y hemos tratado eficazmente a miles de personas con esta afección).

Reconozca que incluso puede hacer su doctorado y sea fácil con usted mismo. Mientras tanto, si necesita ir a un ritmo más lento, hable con el director de su programa. CFS es una discapacidad reconocida y deben realizar adaptaciones en virtud de la Ley de Estadounidenses con Discapacidades.

Dirijo un grupo para personas “en la universidad con ME / CFS” en Facebook. Si se lo piden, ¡lo agregaré! ¡Casi gano cuando no estaba trabajando en mi doctorado! Incluso tuve una alfombra desplegable en el trabajo, en una oficina, no en el laboratorio: p que dormí la siesta a las 3 p.m. la mayoría de los días. ¿Te sientes mal? ¿Te refieres a sentirte mal por lo que piensa o por ti mismo? No es una forma buena o sostenible de vivir, y encontrar alguna pequeña actividad / interés fuera de casa, si puede, sería bueno para usted, estoy seguro. Pero si solo es por un período definido de tiempo y luego tendrá un mejor equilibrio, tal vez esté bien. ¿Cómo afecta tu estado de ánimo, estás solo o trabajas en un buen grupo de investigación que se siente bastante social? X

Como doctorado, también estoy crónicamente fatigado. Sin embargo, la fatiga se refiere principalmente a la preparación de los papeles para su publicación. Si su fatiga proviene de elementos que no contribuirán a ningún progreso de investigación ni a su CV, le insto a que se detenga y hable con su asesor. Si eso no ayuda, busque al coordinador de su programa de investigación. Si eso no ayuda, busque a nuestro presidente del departamento.

Honestamente, me preocuparía. Sin embargo, solo usted puede decir si su discapacidad lo motivará o lo definirá. Si yo fuera usted, me esforzaría por encontrar algún tipo de deporte o ejercicio que pueda hacer, como mínimo, que le divierta y pueda participar con amigos. Idealmente, podría encontrar algo que espera hacer algunas veces a la semana. Algo que lo energizó en lugar de zapped usted puede hacer una gran diferencia.