No puedes cambiar tu constitución genética, pero puedes fortalecer tus huesos dentro de tu marco para evitar la fragilidad y la ruptura. Comer una dieta con un nivel adecuado de calcio, vitamina D y vitamina k, no fumar y participar en la actividad física con pesas ayudará a desarrollar y mantener huesos fuertes.
Desaparecido en combate