Haga que alguien camine sobre los músculos a cada lado de su columna (no sobre el cuello y no sobre el hueso), mientras exhala por completo y trata de relajarse. Además, pruebe valsalva, en puntas de pie sobre una barandilla, con relajación enfocada para la cavitación media de la espalda.
Por lo general, son nuestros propios músculos los que desalientan nuestra postura, por lo que llevamos una cura incorporada para la desalineación. Solo tenemos que aprender cómo evitar que nuestros músculos sacudan nuestros huesos. Ahora puedo hacer esto por el tiempo suficiente para que mi columna vertebral vuelva a su lugar.
Me tomó los últimos 10 años perfeccionar mi valsalva, porque no me di cuenta de que necesitaba aprender relajación muscular específica hasta hace aproximadamente un año.
Según mi experiencia con al menos 20 quiroprácticos, por lo general no le dirán que puede entrenarse para autocorregirse. Desafortunadamente, la corrección de valsava no es menos temporal que cuando lo hace un quiropráctico. La relajación muscular permanente de la espalda, dado el daño de mi nervio, está más allá de mí.
