Aunque no conocemos las causas exactas del tinnitus, sabemos que no es una enfermedad o una enfermedad. En general, se acepta que el tinnitus es el resultado de algún tipo de cambio, ya sea mental o físico, no necesariamente relacionado con la audición. A menudo se asocia con:
- Pérdida de la audición
- Exposición a ruidos fuertes
- Estrés y ansiedad
- Infecciones de oído
Pero a veces, no hay razón o causa.
Hay varias estrategias que pueden ser muy útiles para manejar la condición:
Información: probablemente se sienta mejor cuando sepa más sobre la condición, que es muy común y que no está solo.
Asesoramiento: las técnicas como la Terapia Cognitiva Conductual (TCC) pueden ser útiles, ya sea como terapia independiente o combinadas con terapia de sonido.
Corregir cualquier pérdida auditiva: si su tinnitus está acompañado de pérdida de audición, entonces tratar de corregir esta pérdida con audífonos a menudo es muy útil.
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Terapia de sonido: si los ruidos parecen más fuertes en momentos de silencio, especialmente durante la noche, puede ser útil tener un sonido ambiental o natural de un CD, un generador de sonido o incluso un ventilador o un reloj de tiempo atrás. Algunas personas usan generadores de sonido en la oreja.
Relajación: aprender a relajarse es probablemente una de las cosas más útiles que puede hacer para ayudarse a sí mismo. Aquellos que practican técnicas de relajación dicen que reducen el volumen de su tinnitus y les ayuda a ser indiferentes. El yoga y el tai chi también pueden ayudar.
La atención plena está mostrando algunos resultados muy prometedores después de recientes pruebas clínicas, por lo que es otra cosa que le gustaría probar.
Hay mucha información buena en el sitio web de la Asociación Británica de Tinnitus, BTA, trate de evitar los sitios que prometen “milagros de tinnitus” o “curas de tinnitus”, ya que no existe tal panacea, pero con el tiempo, aprenderá a manejar bien su tinnitus.
