Los huesos se remodelan continuamente mediante la descomposición de los osteoclastos y la acumulación de osteoblastos para mantenerlos fuertes. Sin embargo, el crecimiento en longitud ocurre en la placa de crecimiento epifisario que consiste en cartílago, ubicado en cada extremo de los huesos largos en el cuerpo. El momento del cierre depende del sexo y se basa en factores individuales, pero ocurre más comúnmente entre los 16-20 años de edad. Una dieta adecuada durante la infancia es esencial para desarrollar huesos fuertes.
Picos de densidad ósea a los 30 años de edad. La remodelación del hueso se regula a través de un sistema endocrino complejo, y hay una disminución estricta en la densidad ósea entre las mujeres después de la menopausia, ya que el estrógeno es una sustancia importante que regula el crecimiento óseo. La disminución de la densidad del hueso se llama osteoporosis y conlleva un mayor riesgo de fractura. Otras causas incluyen, pero no se limitan a, diferentes enfermedades, mala nutrición, medicamentos y quimioterapia.
La actividad física durante la primera mitad de la vida es importante para mantener los huesos fuertes ya que induce la remodelación ósea y, a medida que envejece, mantiene su agilidad y equilibrio para evitar caídas, con riesgo de fractura.
(Fuente de la imagen: Osteoporosis – Wikipedia)