Primero beba mucha agua (hidratación, clave para una piel sana y salud general) y coma lo más saludable posible (a veces las personas tienen poco control sobre qué comidas se les dan para comer, así que si necesitan vitaminas, tomen algunas).
Debido a que no hay información adicional sobre las condiciones en las que estaba entrenando, supongo que entrenó en clima caluroso. Con la prevención de la piel es la palabra clave (la reparación es más desafiante en general). Por lo tanto, si es posible: use un protector solar de alto espectro SPF +++ antes del entrenamiento. Después de entrenar rápidamente, use un limpiador suave (algo que no irrite su piel aún más), también algunas personas usan tóner (depende de cada régimen de tipo de piel y preferencias), aplique crema hidratante (si es propenso al acné, use un un humectante apropiado para afecciones como las que no contienen ingredientes comedogénicos; utilizo el cicaplast de la roche posay para ayudar a que mi piel se cure más rápido). Al día siguiente, vuelva a aplicar protector solar antes de la exposición al sol y vuelva a aplicar según las instrucciones. La salud de la piel requiere disciplina, así que intente que su salud y su régimen de la piel sean parte de su rutina diaria. Buena suerte
